Волшебная рука

Совершенное здоровье для самих китайцев означало баланс и сосуществование в природе двух противоположностей, называемых инь и ян. Энергией ци сначала обозначали дыхание или воздух. Потом ци назвали энергию, циркулирующую по телу. Если инь и ян находятся в балансе, а ци надлежащим образом циркулирует, то этому соответствует совершенное здоровье. Если инь и ян — эти две полярные энергетические силы — конфликтуют и одна господствует над другой, отказываясь вступать во взаимодействие, то из этой дисгармонии рождаются болезни и другие проблемы. Инь и ян постоянны, всегда существуют и взаимодействуют друг с другом, поддерживая циркуляцию энергии ци. Человеку и приро де присуща полная гармония отношений. Вот суть мира и жизни. Инь и ян присутствуют везде, в любом проявлении жизни. Действие одной из составляющих в отдельности несовершенно. Их взаимодействие ведет к совершенству. Инь может проявиться только вследствие существования ян, и наоборот. Рождение и смерть, жара и холод, мужчина и женщина, вдох и выдох, ночь и день, болезнь и здоровье — энергия, рожденная гармонией инь и ян, существует только в движении. Вдох есть инь, выдох есть ян. Вы дышите, снабжая энергией красного дракона — кровь в движении по вашему телу. Ци перелается по энергетическим путям тела, называемым меридианами, она течет по естественным маршрутам и циклам. Любое прерывание или остановка движения проявляется при нарушении баланса инь и ян, в болезнях. Ни одна из этих составляющих не должна существовать длительно без взаимодействия с другой. Если вы достигнете успеха в этом взаимодействии, то значительно увеличите свой энергетический уровень. Вы откроете баланс самой жизни. Китайцы поняли: чтобы правильно жить, надо все делать умеренно. Так, мужчины (ян) должны быть сильными и крепкими, но с элементами инь в них, чтобы лучше понимать свою женскую противоположность (уметь сострадать, жалеть, любить). Женщины (инь), с другой стороны, должны быть женственными, но с элементами ян — стойко переносить невзгоды. Опять замкнутый круг. Со временем вы обнаружите течение внутри себя энергии ци, радостное чувство жизнелюбия охватит вас. Вы не будете изнуренным после упражнений. Это можно сравнить с постоянным и переменным током. Вы сможете сознательно заряжать и разряжать свои жизненные батареи с помощью этих стимулирующих упражнений. Всплеск энергии ци даст вам хорошее самочувствие в ходе тренировки с жезлом, поможет установить инь — ян баланс. Мандаринка отличается тем, что она сохраняет энергию жизненного равновесия, создает гармонию физических и духовных качеств. Кто ведет сидячий образ жизни, не тренируется, физически не трудится, не занимается спортом, тот истощает свою жизненную энергию своей неактивностью. Эффективная циркуляция крови, циркуляция ци-энергии, очень полезна для хорошего самочувствия человека. Только пассивность может быть причиной слабости. Придерживайтесь умеренности, помните о балансе инь и ян. Старайтесь найти золотую середину.

Элементы мандаринской гимнастики

Существует много интригующих историй о том, как были разработаны эти упражнения. Китайские придворные медики изучали повадки различных животных в поисках системы упражнений. Они изучали диких животных для понимания источников их огромной силы и выносливости и обнаружили три различных цикла жизни животного: первый — охота, второй — трапеза и отдых, третий — тренировки и игры в охоту. Там, где властвует закон джунглей, тренировка очень важна. Домашние животные, не зависящие от охоты в получении пищи, усердно упражняются в утренние часы. Те из них, кто не делает этого, кто ленится, разъедаются, часто страдают разными болезнями и быстро умирают. Вот еще доказательство важности упражнений для животных. Создатели мандаринки изучили не только движения животных, они показали, что человек и животное одинаково гармоничны, похожи в движениях, а движения человека, работающего с жезлом, похожи на движения животного. Жезл из бамбука служил для мастеров отличным партнером, тоже являющимся частью природы. Жезл становится звеном между прошлым и настоящим. Он необходим человеку сейчас, как и тысячи лет назад, и будет нужен еще тысячи лет. С жезлом, с реальной зашитой, вы можете выполнять движения подобно животным: наклоны, прыжки, толчки, вытягивания, кручения и повороты. Все эти движения улучшат координацию, баланс, осанку и подвижность, что будет работать на результат и в занятиях спортом, и в жизни.

Стадии упражнений