Волшебник жизни. Инструкция по применению себя

Для поддержания мотивации и высокого уровня энергии также очень важны занятия физкультурой. Физические упражнения ускоряют ток крови, вследствие чего в мозг попадает больше крови, насыщенной кислородом, заставляя его работать эффективнее. Во время занятий спортом задействуются все мышцы тела, а все клетки получают достаточно питательных веществ. В результате повышается активность, а с ней и мотивация. Выполнение физических упражнений позволяет начать день с позитива и быть бодрым и энергичным в течение всего дня.

Кроме того, физическая активность способствует выбросу эндорфинов в кровь, что, как известно, заставляет нас чувствовать себя счастливыми. Физкультура укрепляет тело. Нужно помнить, что обессиленный человек ничего не добьется даже при большом желании.

Для поддержания мотивации также полезно заниматься медитацией. Можно мотивировать себя с помощью двух сеансов по 10–15 минут утром и вечером и нескольких маленьких сеансов в течение дня. Представляя во время медитации, что цели уже достигнуты, вы энергично начнете и проживете весь день.

Подробнее об инструментах поддержания энергии и мотивации на высоком уровне (медитация, визуализация, аффирмации, физические упражнения) в следующих главах.

Сожгите корабли

Иногда не так уж плохо не иметь возможности вернуться назад.

После того как вы сожгли все корабли, остается одно из двух – выжить либо умереть!

В 1519 году испанский мореплаватель Эрнан Кортес ступил на берег Мексики, он хотел завоевать эти земли для короны. В очень трудных условиях, сопровождающихся постоянными болезнями, его экспедиция продвигалась по направлению к центру территории. В какой-то момент солдаты, разделившись на группы, решили вернуться домой. Тогда Кортес сказал своему помощнику: «Я хочу, чтобы ты сжег корабли». Так он не оставил солдатам иного выбора, кроме как завоевать Мексику.

Если вы хотите добиться успеха, вы тоже должны сжечь корабли. Придется приложить все свои силы, чтобы двигаться в единственном, нужном направлении. Когда нет пути назад и остается только идти вперед, к успеху, следует стараться изо всех сил.

Не отступайте и не сдавайтесь

Как заставить себя сжечь корабли? Предположим, вы поставили перед собой цель достичь желаемого веса. «Я добьюсь идеального веса. Моя цель – здоровое и красивое тело!» Повторяя нечто подобное, вы поставите себя в ситуацию, в которой свидетелями вашего поражения станут все, перед кем вы произнесли эти слова – даже если это были только вы сами. Это будет сильнейшей мотивацией.

Ну вот, вы уже об этом сказали и отрезали себе путь к отступлению. Подобными утверждениями вы сможете мотивировать себя, настроиться и сжечь свои корабли.