Воображай и твори! 72 упражнения

Посмотрите на мир глазами ребенка, чей рост не превышает 65 сантиметров. Оцените расположение предметов относительно Вашего роста… Оцените, насколько они большие… Дотягиваетесь ли Вы до крана… Насколько большие столовые приборы в Ваших ручках… Сможете ли Вы взобраться на стул… Пройдитесь по комнате… Осмотритесь…Совершите некоторые действия… Ощутите всю необычность окружающей Вас обстановки. Ощутите эффект от первоначальности, первозданности.

Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №28. «Взгляды».

Сделайте серию из десяти взглядов на предметы, задерживаясь на каждом из них на несколько секунд. Самое главное в этих секундах – найти необычность предмета. Снова пройдитесь глазами по этим предметам. Возникают ли связи между необычностью предметов и элементами детских воспоминаний? Возможно, у Вас всплывут ассоциации.

Упражнение №29. «Музыка».

Слушайте знакомые любимые мелодии так, как будто Вы их слышите в первый раз. Старайтесь «угадать» последовательность мелодии; хвалите себя за успешность в этом деле. Пусть это и самообман, однако, он улучшат восприятие, контроль и прогнозирование музыкального ряда, создает объемность представления.

Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Серия упражнений «Посмотрите на мир…». Желательно их делать на улице, когда идете по городу, либо ждете на остановке транспорт, либо вынужденно проводите время вне помещения.

Упражнение №30. «Мир единственный».

Посмотрите на мир, как на единственный существующий. Как на то, что во все времена и в любых пространствах он больше никогда не повторится. То есть, этот миг, этот момент уникален и неповторим.

Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №31. «Мир изменяющий».

Представьте, что окружающий Вас мир (обстановка) Вас изменяет. Почувствуйте, что в чём-то Вы изменяетесь в процессе восприятия мира. Почувствуйте изменения внутри себя.

Что Вы после этого изменения чувствуете себя лучше, более творчески измененным. Если нужно, делайте это с небольшим давлением.

«По определению личность не может измениться. Она может изменить только то, что обнаруживает в своем пространстве» (Ф. Фанч).

Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №32. «Мир как плоскость».

Посмотрите на окружающий мир, как на изображение на плоскости. Мы видим в объеме, и переход на двухмерную основу вызывает необычность восприятия объектов. На этот феномен обратил внимание индийский поэт Рабиндранат Тагор. Весь мир предстает как картина. Внимание сразу же заостряется на перспективе, наложении объектов друг на друге, их цветовых оттенках.

Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».