Воспитывать просто. Как дать детям главное, не перегружая лишним

Покрутите ответы так и этак, выпустите наружу сокровенное, и рано или поздно у вас в голове выстроится картинка идеального расписания, пусть даже сейчас оно невыполнимо из-за работы, семьи и прочих дел. Смелее! На данный момент ваша задача – ясно увидеть то, чего вам хочется, а позже мы нанесем на карту, как туда добраться.

Определите свои моменты силы

Установить свой внутренний режим чрезвычайно важно для составления семейного графика. Следующий шаг – прийти в согласие с естественными ритмами своего организма. У каждого человека в течение дня случаются периоды подъема и спада энергии, и эти колебания довольно предсказуемы. Чтобы расписание получилось оптимальным, нужно понять свой природный ритм, тогда интеллектуальной деятельностью можно будет заниматься в моменты силы, а более рутинной – в периоды спада энергии. Подумайте над следующими вопросами:

• Если вам требуется больше времени для себя, вы скорее рано встанете или поздно ляжете?

• В какое время суток вы чувствуете наибольший прилив энергии и сил?

• И наоборот, когда у вас наступает самый ощутимый спад?

Опять-таки, мы говорим здесь о желаемом. Старайтесь отвечать на вопросы исходя из того, как вы устроены, а не из того, что кажется разумным и реальным. Если ваш пик энергии приходится на интервал с 15:00 до 17:00, но именно в это время дети канючат, не до конца очнувшись от дневного сна, – это ведь все равно ваши «моменты силы». С реальностью мы разберемся позже.

Найдите уровень занятости «в самый раз» – как Маша из сказки про трех медведей

Недели летят, дела копятся, и наступает момент, когда все вдруг наваливается разом. Плавали – знаем. Порой этого не избежать, и остается только зажмуриться и ринуться вперед. Но иногда подобную ситуацию мы провоцируем сами, забивая расписание так плотно, что нашей семье его не потянуть.

Проведите эксперимент: вспомните прошлый месяц. Возьмите по очереди каждую неделю и посчитайте, сколько было дел у вас и ваших детей. Запишите цифры в блокнот. Теперь вводите Машу. Вспомните, когда вам казалось, что происходит слишком мало, когда – что слишком много и когда – в самый раз.

Какое количество дел в неделю «в самый раз» для вашей семьи? Запишите эту цифру (ЖИРНО) в блокнот. Позже, в процессе составления реального графика на неделю для своей семьи, стремитесь к этой цифре (или к меньшей, поскольку всегда в последнюю минуту выскакивает что-то неожиданное).

Проведите инвентаризацию времени

Теперь, когда вы лучше представляете себе свой идеальный график, пора взглянуть, на что вы тратите время в реальности. Но прежде чем мы приступим, давайте договоримся: никто не собирается показывать на вас пальцем. Мы не осудим вас за то, как вы расходуете время. Нам все равно, сколько часов вы проводите в Facebook, офисе или у телевизора. Мы не оцениваем ваше участие в делах школы, работу по дому или преданность карьере. Инвентаризация времени нужна лишь для того, чтобы выяснить, как вы расходуете его сейчас, и понять, как это делать эффективнее. Итак:

1. Потратьте несколько минут на заполнение следующей таблицы. Мы намеренно привели довольно обобщенные категории и оставили несколько пустых строк для ваших дополнений. Где сочтете нужным, расписывайте подробнее, но в целом достаточно и общей картины, как вы обычно проводите день. Прикиньте, сколько времени вы тратите на следующие занятия:

Учитывая, что один день родителя, как правило, не сильно отличается от другого, умножьте все на семь, и вы получите еще более наглядную картину, на что тратится время. Впечатлены?

2. Теперь опишите в двух словах свои ощущения по поводу каждого рода деятельности. Только быстро! Первое, что приходит на ум! Никто, кроме вас, читать не будет – если вы сами не покажете, поэтому не стесняйтесь. Запомните: вы очень стараетесь все сделать как можно лучше, и это упражнение только на пользу. ВЫ СМЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК.

3. Пора проанализировать написанное: какой из ответов вызывает ваше беспокойство? Чем вы гордитесь, чего стыдитесь? «Подтупливая» перед компьютером или телевизором, вы в самом деле расслабляетесь или для вас это скорее как вредная еда: сначала вкусно, а потом жалеешь, что ел? Что говорит ваш навигатор? Все запишите. В следующем упражнении вам пригодится эта информация.

Познайте восприятие времени своих близких

Рассмотрев, как используете время вы, давайте поглядим, как это делают члены вашей семьи. Старайтесь избегать оценочных суждений, даже если то или иное поведение вас бесит.

• Что вашему ребенку нравится больше: посещать внеклассные занятия, играть с друзьями или проводить свободное время в одиночестве или с вами?

• Присуще ли вашему ребенку внутреннее ощущение времени, или он плохо его чувствует и не очень интересуется, сколько на что уходит?

• Как ваш ребенок справляется с переходом от одного вида деятельности к другому?