Восстанавливающая гимнастика для сосудов

Татьяне П. ягоды боярышника помогли нормализовать давление, уменьшить одышку, избавиться от тахикардии, повысить работоспособность: «Я много лет страдала головными болями, прежде чем поняла, что давление у меня частенько повышается. Ко всему прочему, у меня повышенная свертываемость крови, нарушенное коронарное кровообращение. Соседка посоветовала мне попробовать полечиться боярышником кроваво-красным. Не думала, что это решит мои проблемы, но… Я пила настойку из боярышника, отвары из его цветков, заваривала чай из ягод.

Настойку я готовила так: заливала 70 %-м спиртом ягоды (10:1) и настаивала 10 дней в темном месте. Затем принимала по 20 капель 3 раза в день до тех пор, пока давление не пришло в норму. Также 3 раза в день до еды пила по полстакана настойки цветков боярышника (2 столовые ложки цветков заливала 300 мл кипятка и давала настояться в термосе 2 ч). Иногда пила чай из протертых плодов боярышника и шиповника.

Еще, как мне показалось, прекрасный эффект оказывает водный экстракт боярышника, приготовленный по следующему рецепту: 1 столовая ложка измельченных плодов заливается стаканом кипятка и варится на слабом огне до уваривания наполовину. Принимать этот отвар нужно по 40 капель 3 раза в день до еды в течение 3 месяцев.

Боярышник – отличное средство! Но не переусердствуйте, не принимайте все виды настоек одновременно. Вам же нужно нормализовать давление и слегка замедлить силу сердечных сокращений».

Виталию Б. народные рецепты помогли справиться со стенокардией, гипертонией и сердечно-сосудистым неврозом: «К народной медицине я обратился не сразу. Сначала принимал назначенные лекарства. И этим мое лечение ограничивалось. Лучше не становилось. В один прекрасный момент я подумал: с меня этих болезней хватит, мне еще нет и 50-ти, а я уже как старая развалина, что же будет дальше?

Начал с малого: с себя. Во-первых, решил, что мне просто необходимо сбросить килограммов 10. Я стал ежедневно заниматься гимнастикой, ходить пешком на 3–5 км, пару раз в неделю посещать бассейн. Серьезно изменил и режим питания, и рацион. Можно сказать, разнообразил его. Раньше я считал, что если на столе нет мяса с картошкой, то и есть нечего. Я даже не представлял, сколько существует вкусных и полезных овощей, в корне изменил свое отношение к рыбе.

Кроме того, я стал учиться реагировать позитивно на неприятности, не волноваться по пустякам. Помогали мне в этом и успокаивающие травки. Например, на меня положительно действовал чай из пустырника, мелиссы и корней валерианы. Пил я его по полстаканчика на ночь или в стрессовых ситуациях. Обычно я брал 2 чайные ложки пустырника, 1 чайную ложку мелиссы и 1 чайную ложку валерианы, засыпал в термос, заливал стаканом кипятка, давал настояться минут 20 и пил. Иногда перед едой принимал и по чайной ложке настойки пустырника. Либо покупал ее в аптеке, либо делал сам, смешивая сок свежего пустырника и водку (1:1).

Хочу поделиться еще некоторыми любимыми успокаивающими рецептами.

1. 2 чайные ложки измельченных листьев мелиссы заварите стаканом кипятка, дайте настояться полчаса. Выпивайте эту настойку за день.

2. 3 чайные ложки мяты перечной, 3 чайные ложки пустырника, 2 чайные ложки корня валерианы, 2 чайные ложки шишек хмеля измельчите. Залейте сырье 5 стаканами кипятка и дайте настояться 1 ч (лучше в термосе). Процедите и пейте по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.

3. 5 чайных ложек ромашки аптечной залейте стаканом кипятка, вскипятите, остудите и процедите. Добавьте в этот отвар 30 капель спиртовой настойки боярышника (лучше из цветков), все хорошенько перемешайте. Выпивайте отвар за день, разделив на два приема.

4. 2 чайные ложки тысячелистника, 2 чайные ложки шишек хмеля, 3 чайные ложки корня валерианы, 3 чайные ложки мелиссы измельчите, смешайте, залейте траву 5 стаканами кипятка, дайте настояться 30 мин, процедите и принимайте по ¹/₄ стакана 4 раза в день.

Чтобы укрепить организм, почувствовать себя здоровым, можно нюхать перед сном по 1,5 мин настойку валерианы на спирту. Если у вас после этой процедуры болит голова, просто уменьшите вдыхаемую дозу (втягивайте запах не так интенсивно).

Прошло больше двух лет, как я изменился. Чувствую себя замечательно. Конечно, если бы я изначально вел правильную жизнь, наверное, мои болячки миновали бы меня. Но, с другой стороны, они меня многому научили…»

Питание – основа здоровья

То, что человек ест, непосредственно отражается на его здоровье. Всегда нужно помнить об этом, особенно сердечникам, людям, страдающим атеросклерозом, варикозным расширением вен и т. п.

Не буду говорить о вреде фастфуда, различных бургеров, бутербродов и быстрых завтраков, усилителей вкуса. Думаю, это понятно. Лучше поговорим о том, какие продукты полезны для сердечников, а какие – нет, что нужно есть, чтобы холестерин не зашкаливал и сосуды были в порядке.

Итак, основу питания сердечников должны составлять нежирное мясо, молочные продукты, яйца, рыба, овощи и фрукты, растительные масла, крупы.