Восстанавливающие практики после ковида. Фитотерапия, лечебные ванны, тай-чи, цигун, правильное питание, аэротерапия, йога, галотерапия, дыхательная

• Смешать 20 г цветков ромашки, 20 г листьев черной смородины, 8 г травы череды, залить 1 стаканом кипятка, настаивать час. Потом настой подогреть до +40 градусов и использовать.

• Смешать 10 г листьев подорожника, 10 г травы тысячелистника, 10 г цвета бессмертника, залить 1 стаканом кипятка, настаивать час, подогреть и применять.

• При сухом кашле или кашле с вязкой, трудно отделяемой мокротой: смешать по 15 г цветков бузины и цветков коровяка скипетровидного. Залить смесь 500 мл кипятка, настаивать час и применять.

• Смешать 1 г травы термопсиса и 20 г листьев первоцвета, залить 1 стаканом кипятка, час настаивать, при необходимости подогреть и делать ингаляцию.

• Смешать по 10 г листьев мать-и-мачехи, подорожника, багульника, залить 1 стаканом кипятка, час настаивать, при необходимости подогреть и делать ингаляцию.

• Смешать по 25 г ромашки аптечной, почек сосны, залить 500 мл кипятка, час настаивать, при необходимости подогреть и делать ингаляцию.

• Смешать по 10 г ромашки аптечной, солодки, шалфея, листа эвкалипта, череды, календулы, залить смесь 1 стаканом кипятка, оставить в термосе на 2 часа, потом проводить ингаляцию.

• При мучительном сухом кашле поможет эфирное масло гвоздики. Для этого 2 капли накапать в 1 литр горячей (не кипяток!) воды. От ее поверхности должен идти пар. Накрыть голову полотенцем и дышать 5–7 минут.

• Взять 5 зубчиков чеснока, залить их 500 мл воды. Поставить на плиту и довести до кипения. Убавить огонь и дать покипеть еще 5 минут. Затем всыпать 1 чайную ложку соды. Убрать кастрюлю с плиты, дать постоять минут 5—10, чтобы не был крутой кипяток, и провести сеанс ингаляции.

• Для избавления от сухого кашля: в 1 литр воды добавить 1 таблетку валидола, 3 измельченных зубчика чеснока, 2–3 капли эфирного масла хвойных деревьев, 1 столовую ложку измельченных листьев эвкалипта. Все перемешать, поставить на плиту, нагреть не до кипения, а до состояния, когда от воды пойдет пар, снять с огня и вдыхать пар.

• При влажном кашле с тяжелым отхождением мокроты можно сделать смесь из большой головки лука и 5 зубчиков чеснока. Все мелко нарезать и развести водой в соотношении 1:10. Нагреть на огне до состояния, когда от воды пойдет пар. Снять с огня и дышать 15 минут.

• При мокром кашле могут помочь липа, ромашка, мята, душица, лаванда. Травы можно сочетать или использовать по отдельности. На 500 мл горячей воды требуется 1 столовая ложка растения или их смеси. Когда от воды на огне пойдет пар или начнут подниматься пузырьки воздуха, кастрюльку снять с огня, накрыться полотенцем и дышать над ней до полного остывания жидкости.

• Отхаркивающие свойства имеют сосновые почки, шалфей, листья малины, листья эвкалипта, зверобой, лаванда, можжевельник, хвоя. Можно заваривать из расчета 1 столовая ложка на 500 мл кипятка.

• Из эфирных масел при кашле могут помочь бергамот, кедр, сандал, анис, чабрец, пихта, ель, эвкалипт. Добавляют 5–6 капель на 1 литр воды.

• При трудноотделимой мокроте: 3 чайные ложки соды высыпать в 1 литр кипятка, хорошенько размешать (заодно и кипяток немного остынет). Дышать 10 минут.

• Эффективными при любом кашле считаются холодные ингаляции. В комнате, где спит больной, можно расставить блюдца с нарезанным чесноком и луком.

Также для холодных ингаляций используют редьку. Ее надо натереть на терке и поместить кашицу в банку. Вдыхать воздух из банки, задерживая вдох на несколько секунд.

Бронхит

• При бронхите пар лучше вдыхать через ингалятор или тару с узким горлышком. Кроме этого, ингаляции категорически запрещены при температуре.

• Лучшими для ингаляций в домашних условиях при бронхите и кашле являются эфирные масла лаванды, эвкалипта, сосны, пихты, можжевельника.

• При бронхите можно заварить шалфей, листья малины и мяты, взяв ингредиенты в равных долях. 2 столовые ложки сырья залить 500 мл кипятка, настаивать 30 минут и дышать.

• Можно делать ингаляции из листьев эвкалипта и цветков календулы. Измельчить, смешать равные количества. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка и держать на паровой бане 10 минут.

• Смешать по 20 г измельченных листьев эвкалипта и цветков бузины. Добавить 5 мл сока каланхоэ, залить все 500 мл кипятка. Дайте составу настояться 30 минут, перед процедурой подогреть и проводить ингаляцию до трех раз в день.

• При обструктивном бронхите: смешать в равных частях мяту, душицу, листья эвкалипта, календулу, ромашку, липовый цвет. Взять 2 столовые ложки смеси и залить 1 литром крутого кипятка. Настаивать 30 минут в термосе или укутав посуду полотенцем. Потом смесь, если она остыла, подогреть до температуры +40 градусов, добавить 1 дольку натертого или хорошо измельченного чеснока и дышать.

• При остром бронхите: взять 10 г травы тимьяна, 5 г плодов аниса, 20 г травы мать-и-мачехи, 20 г цветков фиалки трехцветной. 1 столовую ложку смеси залить 250 мл кипятка, дать настояться до полного остывания. Затем смесь подогреть до +35–40 градусов и делать 10-минутную ингаляцию.