Воздух. Неожиданные факты о том, без чего нельзя прожить

Единственный способ снизить концентрацию твердых частиц в воздухе – перебраться в местность, где их минимум: на природу, за город, к морю. Однако такая возможность есть далеко не у всех. Пожалуйста, отнеситесь к проблеме пыли серьезно, защищайтесь от нее:

■ Следите за качеством воздуха, если эта информация доступна для вашего региона. Старайтесь не находиться на улице при песчаных бурях и высоких концентрациях твердых частиц. Не планируйте в таких условиях пробежек, длительных прогулок с детьми и домашними животными. Не сушите белье на открытом балконе – оно вберет в себя загрязнения.

■ Если воздух на улице не очень чистый или содержит много пыли – наденьте защитную маску.

■ Выбирайте анатомические защитные маски, разработанные по азиатским технологиям. Обратите внимание на маски с клапаном – многие из них способны защитить от частиц пыли PM₁₀ и PM_2,5 практически на 100 %.

■ Не стесняйтесь носить маски! Берите пример с Азии, где они стали обычным предметом гардероба.

■ Чтобы в квартиру не проникала грязь с улицы, установите на окна противопылевые сетки. Они не защищают от мелкодисперсных частиц, однако заметно снижают количество крупного песка, смога и пыльцы в период цветения растений.

■ Возможно, вас заинтересует такой прибор, как воздухоочиститель, пропускающий комнатный воздух через фильтры. Единственный недостаток – ограниченный радиус действия устройства.

■ Еще один способ защитить помещение от пыли – установить систему приточно-вытяжной вентиляции со специальным фильтром, который будет очищать забираемый с улицы воздух.

■ Ну и самое главное, что также может сделать каждый – научиться применять полученные знания на практике.

В один прекрасный момент я поняла, что очевидные для одних вещи совершенно ничего не значат для тех, кто никогда с ними не сталкивался. Многие жители планеты, к сожалению, далеки от экологии, физики, химии, хотя и проходят их в школе. Большая часть населения понятия не имеет, что такое воздух и как он важен.

Знания – это сила, здоровье и качество жизни. Моя книга – ваш первый шаг навстречу воздуху. Теперь вы знаете, что это такое, а также почему воздух особенный и неповторимый. Надеюсь, я помогла вам прочувствовать, каким чудом он появился на планете и как легко можно разрушить результат миллиардов лет эволюции. Я надеюсь, вы разделяете со мной мысль, что наш дом – это в первую очередь Земля целиком и лишь потом то бетонное сооружение, в которое вы возвращаетесь по вечерам.

Во второй части я расскажу подробнее про связь воздуха и человека. Влияние на здоровье, красоту и даже экономику планеты – нас объединяет гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Часть II Воздух и человек

Глава 9 Дыхание Как воздух попадает в организм?

Пока дышу, надеюсь.

Вдох. Грудная клетка расширяется. Поток свежести и легкости наполняет вас изнутри. Выдох. Грудная клетка сжимается. Вы когда-нибудь задумывались о том, как и зачем человек дышит? Скорее всего, нет, ведь этот процесс происходит независимо от сознания. Отвечает за него вегетативная нервная система. Именно она регулирует деятельность всех внутренних органов, сокращает и расширяет зрачки, сосуды, выбрасывает в кровь гормоны. Вегетативная нервная система ответственна за всё, что не поддается осознанному контролю. Поэтому мы не задумываемся, нужно ли сделать очередной вдох или выдох – просто делаем его, и всё.

Как мы дышим?

Если вы занимаетесь спортом, то, наверное, знаете многое об укреплении мышц спины и ягодиц, тренировке пресса и бицепсов. В круговороте бодибилдинга мало кому приходит в голову, что самые важные мышцы находятся глубоко внутри тела и незаметны окружающим. Межреберные мышцы и диафрагма отвечают за дыхание – именно туда направляет сигнал вегетативная нервная система.

Вдох: ребра благодаря межреберным мышцам приподнимаются. Диафрагма сокращается и перемещается ближе к животу – в грудной клетке становится просторнее, и она увеличивается в объеме. Легкие расширяются, давление внутри них падает. Так как воздух всегда стремится из области высокого давления в область низкого, его буквально засасывает внутрь и он оказывается в легких.

При выдохе всё с точностью до наоборот: ребра опускаются, диафрагма расслабляется и поднимается вверх. Пространство грудной клетки становится меньше, легкие сжимаются, а давление в них увеличивается. Воздух по-прежнему стремится из области высокого давления в область низкого, то есть теперь – наружу. Задача дыхательных мышц – создать разницу давлений между легкими и атмосферой.

Легкие – главный орган дыхательной системы. Через них кровь обогащается кислородом, а углекислый газ выводится из организма. Легких у человека два: правое и левое. Они нежные и мягкие, поэтому располагаются под надежной защитой ребер, в грудной клетке. Легкие не симметричны: левое немного ýже и длиннее из-за сердца, которое также в норме находится слева.