Возраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева

Опорно-двигательная система – это тот каркас, который позволяет нам менять свое положение в пространстве и формирует наш внешний облик. Этот каркас состоит из костей, которые двигаются с помощью мышц, соединяются друг с другом связками и суставными капсулами – оболочками суставов. Сустав – это место соприкосновения двух или нескольких костей, в котором происходит их смещение (движение) относительно друг друга с помощью мышц. Все мышцы прикрепляются одним концом к одной кости, а другим концом – к другой. Мышечная работа заключается в напряжении и расслаблении. При напряжении мышца приближает кости друг к другу, при расслаблении дает возможность им разойтись. В каждом суставе есть несколько направлений возможных движений, как минимум два: сгибание и разгибание. Возможны еще вращение, приведение, отведение и др. Эти движения осуществляются с помощью разных мышечных групп, каждая из которых совершает определенный вид движения.

Мышечная функция достаточно проста – напрячься и расслабиться. При частом напряжении в мышцах постепенно, с годами, накапливается «остаточное напряжение». Мышечные волокна перестают расслабляться, находятся постоянно в состоянии напряжения, даже когда вся мышца расслаблена, даже когда человек спит. Естественно, что эти постоянно напряженные волокна мешают всей остальной мышце и напрягаться, и расслабляться, снижая ее КПД. Мышца ограничивает объем своего движения, уменьшая объем движения и в суставе, который она двигает. В спорте такие мышцы называют забитыми. Забитая мышца не только сама плохо работает, но она мешает работать и другим мышцам, требуя бо́льших усилий для движения. Если эти забитые мышцы не расслаблять специальными упражнениями, то постепенно формируется «старческий стереотип» движения, который проявляется в вынужденном, неудобном, неправильном положением тела, в ограничении объема движений практически во всех суставах. Именно по специфическому положению тела и соответствующей походке мы узнаем стариков.

На самом деле привычный образ старика к возрасту не имеет отношения. Это результат накопления забитых мышц. Расслабить мышцы и восстановить полноценность движения можно легко в любом возрасте. Поэтому, если Вы[1] видите еле-еле передвигающегося пожилого человека, то знайте: он так ходит не потому, что стар, он просто не знает, что может легко это исправить. Или знает, но слишком ленив, чтобы этим заниматься. Потому старость и возраст – это совершенно разные вещи. Можно и в преклонном возрасте быть молодым, и в тридцать лет – стариком.

Внутренние органы – это цельная единая система, поддерживающая жизнь в нашем теле. Они работают в тесном взаимодействии друг с другом, поэтому изменение работы любого из них ведет к изменению в работе всех остальных. Нашему телу для существования на Земле необходимо получать энергию, строительный материал для формирования клеток, из которых состоит тело, выводить из тела неиспользованный материал, получать информацию о состоянии окружающей среды, чтобы своевременно успевать реагировать и адаптироваться при изменениях. Для всего этого и созданы внутренние органы. Естественно, они подстроены к тем внешним условиям, в которых живет человек на Земле, и обеспечивают тело всем необходимым.

У внутренних органов есть связь с отдельными мышцами и целыми мышечными группами. Это свойство используется в прикладной кинезиологии для выявления проблемных органов с помощью мануального мышечного тестирования. При заболевании внутреннего органа соответствующие ему мышцы становятся функционально слабыми (перестают принимать участие в автоматизированных движениях). Например, при заболеваниях половых органов становятся слабыми пресс (прямая мышца живота) и ягодичные мышцы. Это проявляется в «висячих» животе и ягодицах.

Для нормальной полноценной работы любого органа, системы, каждой клетки требуется полноценное кровоснабжение (кровь приносит кислород, глюкозу и строительные материалы). Все заболевания (в том числе и старость) нашего тела связаны с нарушением кровоснабжения клеток.

Система управления – это механизм, который регулирует, согласовывает работу опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, внешней оболочки, делая их одним целым. Это своего рода виртуозный дирижер, который управляет огромнейшим оркестром, заставляя его звучать слаженно и гармонично.

Внешняя оболочка – система мягких тканей, которые покрывают снаружи наше тело и соприкасаются с внешней средой. У оболочки много функций, но, наверное, основной является защитная, ибо оболочка – это граница, которая всегда должна быть на замке. Надо уточнить, что желудочно-кишечный тракт, по сути, тоже является внешней оболочкой, ибо легко доступен для внешней среды, напрямую с ней соприкасается.

Наше тело, как уже было сказано, работает по определенным общим законам.

Общие законы мироздания

Закон сохранения энергии