Возраст: преимущества, парадоксы и решения

Средний объем легких взрослой женщины, не занимающейся спортом, – 3500 мл, у мужчин на 1 л больше. Объем легких измеряют спирометром, изо всех сил дуя в трубочку. Объем выдыхаемого воздуха и показывает ваш объем легких. Большее значение свидетельствует о лучшем состоянии здоровья. Можно даже, если хочется, примерно измерить его с помощью воздушного шарика. Для этого после самого глубокого вдоха один раз до конца выдуть воздух из легких в шарик, а потом, перевязав его, погрузить в кастрюлю. Объем вытесненной воды будет равен объему ваших легких. Сам по себе он увеличиться не может, а улучшается благодаря кардиотренировкам – быстрой ходьбе, аквааэробике, велосипедным прогулкам.

Есть и особые приемы для более полного использования дыхательной системы. Одному из них нас

научили еще в школе, но он не только не потерял актуальности, но приобрел еще большую практическую ценность из-за увеличившейся загрязненности городов. Он называется «проветривание легких» и подходит в качестве основного для тех, кому активные физические тренировки временно противопоказаны. (Заметим, что, в принципе, доступные движения нужны всем без исключения, в том числе лежачим больным).

В качестве дополнительного средства улучшить вентиляцию легких для всех годится описанный ниже прием. Особенно он хорош для того, чтобы, используя с максимальной пользой вылазки на природу, обновлять состав воздуха в так называемом анатомически мертвом пространстве. Это та часть дыхательной системы, в которой нет значительного газообмена. Обычно мы дышим поверхностно, женщины – грудным отделом, мужчины больше животом. И те, и другие оставляют без вентиляции воздухопроводящие пути, а именно носоглотку, трахею, бронхи и бронхиолы, и воздух в них не обновляется, так что, при необходимости, у нас нет резервов кислорода. А иногда его не хватает и для основных метаболических процессов, и мы толстеем.

Для того чтобы исправить ситуацию, сначала надо максимально освободить воздухоносные пути. Для этого придется задействовать грудные мышцы и мышцы брюшного пресса, отдыхающие при обычном типе дыхания. Выдохните весь воздух, который сможете, остановитесь. Внимание! Не вдыхая, выдохните еще раз! И снова, не делая вдоха, сделайте выдох. Теперь расслабьте мышцы и позвольте животу втянуться внутрь, к позвоночнику. В это время диафрагма, внутренняя перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости, куполообразно поднимется вверх, оказывая легким дополнительную помощь в выдавливании застоявшегося воздуха.

Оптимально, если делать прием «проветривание легких» подальше от транспортных магистралей, и, конечно, на отдыхе. После того, как прием «вдох-три выдоха» освоен, тренируемся делать вдох (остановка), еще довдох (не делая выдоха!), и еще довдох, тоже без выдоха. Система «вдох – 3 довдоха – пауза – выдох – 3 довыдоха» используется для похудения в известной дыхательной методике оксисайз. Если хочется узнать об этом подробнее, то на русском языке лучше всего об этом пишет Марина Корпан.

7. Простата

По дошедшим до нашего времени слухам, в штате у Клеопатры содержались специальные особо красивые и сильные воины, которые доставляли непосредственно из естественного источника необходимые для ее красоты вещества. Именно благодаря ваннам с этой субстанцией Клеопатра не старела и оставалась неотразимой на протяжении многих лет, а ее несравненная красота продолжает возбуждать умы романтических поэтов.

Это конечно, маска из свежей спермы, нанесенная на предварительно смазанное оливковым или любым другим растительным маслом лицо. Если бы мультипликаторы взялись показать процесс питания кожи, немедленно начинающийся после нанесения маски, они бы нарисовали прекрасных спермиев с забавными хвостиками, активно тыкающихся в эпидермис и массирующих его. Такую картину, возможно, им навеяла популярная на многих среднеазиатских курортах очистительная процедура с рыбками. Действительно, похоже. Роль воды играет жидкое масло, в котором плавают рыбки – сперматозоиды. Прямо видишь, как в результате энергичных поступательных движений активных сперматозоидов удаляются отмершие клетки верхнего слоя кожи, а молодые клеточки под действием содержащихся в семенной жидкости микроэлементов и белков начинают активно делиться, наливаясь энергией и силой.

Содержать армию молодых эякулирующих воинов и принимать ванну, наполненную свежей спермой, как развратница Клеопатра, пожалуй, излишне. Но невинные игры, происходящие внутри пары двух любящих и преданных друг другу людей, пусть они никого не касаются! Маленькие шалости могут не только обновить и украсить кожу любимой, но и предотвратить очень распространенное неприятное мужское заболевание, осложняющее вторую половину жизни взрослого мужчины.