Возвращение к здоровью, или Как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств. Руководство по основам исцеления

7. Когда вы применяете утверждения, старайтесь создавать как можно большее чувство веры, убежденности в том, что они могут осуществиться.На время (по крайней мере, на несколько минут) избавьтесь от ваших сомнений и колебаний и вложите в утверждения всю вашу эмоциональную энергию.

Естественно, что более полезным для вас будет не проговаривать утверждения механически, а попытаться достичь уверенного чувства, что вы действительно имеете силу создавать новую реальность вашего бытия (что фактически вы и делаете!). От этого в значительной степени зависит эффективность вашего аффирмирования.

Конечно, ваши поддерживающие утверждения должны быть только вашими. Однако, если вы будете ленивы и не любопытны при построении этих утверждений (в качестве своеобразной «болванки»), вы можете воспользоваться нижеследующими аффирмациями. /12/.

Я свободен(на) и независим(ма) по отношению ко всем особенностям, условиям и обстоятельствам болезни.

Я свободен(на) и здоров(а)!

Я полон(на) безупречного здоровья и энергии.

Я в полной мере люблю и принимаю мое тело.

Я энергичен(на) и полон(на) жизненной силы.

Мое тело сбалансировано и находится в совершенной гармонии со Вселенной.

Я приношу свои глубокие благодарности за улучшение своего здоровья, увеличение красоты и жизненной силы.

С каждым днем я делаюсь все более красивым(ой), а мое здоровье становится все более безупречным!

Каждая моя деятельность прибавляет мне красоты и здоровья.

Я хорошо отношусь к своему телу, и мое тело хорошо относится ко мне.

Теперь я стройный(ая), сильный(ая) и чувствую себя превосходно, чем бы я ни занимался(лась).

Все, что я ем, прибавляет мне здоровья, красоты и привлекательности.

Теперь я желаю употреблять в пищу те продукты, которые лучше всего подходят для меня в любое определенное время.

Теперь о том, как можно и стоит осуществлять аффирмации, т.е. о том, что я называю «правила процесса».

Прежде всего вам следует помнить, что во время ваших занятий с подтверждающими утверждениями вам необходимо быть расслабленным и не чувствовать себя слишком зависимым от своих результатов, так как по закону Йеркса-Додсона «сверхмотивация ухудшает исполнение». Рекомендуется использовать два способа (в дополнение к уже описанному мною):

— устное произношение;

— пение и распевание.

При устном произношении.

1. Проговаривайте поддерживающие аффирмации про себя тихо или громко в течение дня, каждый раз, когда вы вспомните о них или подумаете о своем здоровье: когда вы за рулем, занимаетесь домашней работой или любой другой повседневной деятельностью.

2. Проговаривайте их про себя громко, когда смотрите на себя в зеркало. Утверждения особенно полезны в данном случае, так как они усиливают ваше чувство самоуважения и любви к себе. Смотрите себе прямо в глаза и утверждайте то, что должно быть так, как если бы оно уже было. Если вы будете испытывать неудобство, просто продолжайте аффирмирование до тех пор, пока вы не сумеете преодолеть барьеры и не будете в состоянии видеть себя целиком и любить себя полностью.

Пение и распевание.