Враг! Ковид?

Для того что бы правильно чихнуть важно глубоко вдохнуть тремя отделами лёгких: верхним грудным, боковыми и нижним – раскрывая рёбра и надувая живот. Благодаря сильному вдоху ткани лёгких растягиваются, что помогает отделить всё ненужное в дыхательных камерах и увеличить проходы для качественной очистки. При чихании очень сильно сжимаются все рёбра, которые находятся в состоянии вдоха. Сжатие выдыхающих мускулов при этом настолько мощное, что нежелательно при этом сильно наклоняться вперёд плечами или головой. Это может привести к бесконтрольному напряжению (спазму) мышц рёбер или шеи и принести боль в позвоночнике и даже травму при определённых проблемах со здоровьем. Лучше наоборот, постараться на вдохе улучшить осанку, потянув плечи назад и расслабив шею.

В программах профилактики респираторных заболеваний говорят только об опасности чихания, как главного распространителя таких заболеваний. Рекламой вообще нас приучают к мысли что чихание – это плохо, а полезнее всё лечить лекарствами. Это привело к тому, что люди целенаправленно стараются не чихать. Например, стараются делать вдох как можно меньше, что подавляет этот рефлекс. Кто-то чихает со слабым вдохом, что неэффективно и рефлекс чихания повторяется снова и снова.

Вот вспомните, как чихает в международной рекламе «наш герой», чихающий мужчина (кто видел, конечно). Для того что бы дотянуться до рукава он наклоняется и чих получается приглушённый и короткий из-за короткого вдоха. Представьте если бы в фильмах нас «учили» стрелять из автомата стоя небрежно и держа его в одной руке. Этого не может быть, скажете вы, в фильмах учат, как правильно держать оружие и в какой позе нужно стрелять. Так получается, что весь мир учат, как профессионально стрелять, а вот чихать даже в ролике такого уровня и при таком количестве смертей из-за болезни учат неправильно. Можно же поднять локоть выше, например, чтобы голова поднялась и рёбра расслабились. Кто запрещает сделать вдох как можно глубже, особенно когда человек дома, а не в общественном месте? Всякие зажимания осанки мешают человеку делать это полноценно для борьбы с тем, что не нужно в наших лёгких, не дают сделать чих в полную силу. Кто сдерживает чихание, зажимая нос и рот, тем самым увеличивают давление в полостях головы. От этого могут страдать барабанные перепонки или может начаться аллергия глаз.

Вот как думаете, для чего служит это приятное щекочущее чувство в носу или лёгких перед чиханием? Оно заставляет людей вдохнуть как можно глубже. В идеале побуждает сделать серию вдохов, благодаря чему лёгкие наполняются необычно глубоко, что не получилось бы одиночным вдохом. Такой глубокий вдох заставляет расслабиться спазм мышц рёбер, напрягая мышцы спины. Побуждает расслабиться мышцы груди и расправить плечи, расслабить мышцы шеи и приподнять голову. Да, чихание – это мощный инструмент, побуждающий человека выровнять ухудшенную болезнью осанку, если делать это правильно. Такое закачивание воздуха «под давлением» перед чиханием можно увидеть в очень старых комедиях, если кому-то дали надышаться перцем. Яркий момент показан в мультфильме «Том и Джерри» в серии «мышонок в Манхеттене», когда мышонок падает на парашюте в лужу и после этого чихает так, что привлекает внимание всех котов в округе.

Ощущение удовольствия от чихания можно получить именно благодаря полноценному чиху. Ведь по сути это самое короткое и при этом самое мощное упражнение. Ощущение удовольствия в рёбрах после процесса чихания возможно благодаря расправлению осанки. Тогда мощный поток энергии не тратится на мышцы неправильной осанки, а помогает расслабить спазм межрёберных мышц.

Также это касается мышц шеи, которые у большинства людей с ухудшенной осанкой в покое напряжены. Если не постараться расслабить такие напряжённые мышцы, перед чихом выпрямив шею, то мощное напряжение может передаться в мышцы шеи и тогда человек может ощутить дискомфорт и даже боль. Через шейные позвонки проходит большинство нервов тела и рядом находится головной мозг. Поэтому чих с напряжённой шеей может быть очень неприятным и обострять некоторые заболевания, связанные с плохой осанкой шейного отдела позвоночника. Это вторая причина того почему люди боятся чихать и подавляют этот рефлекс, из-за болей при неправильном чихании.

Такие люди многое теряют. Если это делать, выровняв осанку и расслабив шею, полноценный чих наполняет мозг кислородом. При этом благодаря мощному потоку крови происходит самомассаж разных регулирующих систем мозга и происходит выброс полезных гормонов. Это не только даёт чувство наслаждения в мозге, но и даёт силы организму на выработку иммунитета. Глубокий вдох перед чиханием очень хорошо оздоравливает лёгкие, как бы делая качественный самомассаж. Так же этот усиленный поток крови при этом благотворно влияет на ткани, расслабляет и согревает их. Особенно в местах, где был застой. Благодаря улучшению осанки при чихании может уменьшиться судорога мышц рёбер, особенно если у кого-то сломано ребро или есть влияние соответственной грыжи позвоночника.