Читаем Вредные люди вокруг нас. Как с ними бороться? полностью

Пожалуй, самый лучший способ понять, какова ваша жизнь, это построить образ своего «Я». На листе бумаги с ле­вой стороны напишите пять аспектов вашей жизни: общест­венная жизнь, рабочая жизнь, профессиональная жизнь, се­мейная жизнь, внешность. Сверху пометьте: реальное, идеальное, возможности достижения идеального.

В первом столбце напротив слов «общественная жизнь» отметьте, например, имеете ли вы достаточно друзей, как часто вы бываете в обществе, как часто встречаетесь с новы­ми людьми. Будьте честны и открыты перед собой.

В графе «рабочая жизнь» запишите, как складываются обстоятельства у вас на работе и та ли это работа, о которой вы мечтали. Хватает ли вашей зарплаты на то, чтобы жить спокойно? Дальше оцените ваши профессиональные навы­ки. Вы достигли в работе всего, чего хотели?

Оценивая семейную жизнь, подумайте, каковы ваши взаимоотношения с вашими близкими: детьми, родителя­ми, родственниками, другом или подругой, мужем или же­ной.

И наконец, в графе «внешность» опишите себя с головы до ног, свои волосы, лицо, одежду и фигуру, все, вплоть до веса и манеры говорить. Важно честно подойти к себе, что­бы описать все объективно и беспристрастно.

Во втором столбце дайте волю своей фантазии об идеаль­ной общественной, рабочей, профессиональной, семейной жизни и своей внешности. Представьте, что сказочная фея готова одарить вас всем, что вы пожелаете.

В третьем столбце запишите, что вы предпримете для осуществления всех этих желаний.

Например, реальность вашей общественной жизни тако­ва, что у вас мало друзей. Вы чувствуете себя одиноким, уд­рученным и полностью опустошенным. В идеале вы бы хо­тели встретить мужчину своей мечты, который говорил бы вам нежные слова, уважал вас, тратил на вас деньги и смот­рел на вас с любовью во взоре.

Как можно добиться этого? Рассказать о своем желании друзьям; обратиться в службу знакомств или клуб одино­ких людей; устроить званый обед, на который ваши подру­ги приведут друзей-мужчин; чаще появляться на людях; посещать спортивные секции или курсы. Можно сходить в церковь, а главное — будьте добрее и приветливее с людь­ми; держитесь увереннее, улыбайтесь и не забывайте гово­рить весело: «Привет!».

Этот образ своего «Я» подтверждает самый эффектив­ный прием, которым я поделилась с читателями в своей книге «Говорите правильно: как разговаривать в любой об­щественной или деловой ситуации». С ее помощью мои клиенты смогли изменить свою жизнь к лучшему.


Заявите о себе


Теперь, когда вы поработали над собой, настало время по­казать товар лицом. Но не обязательно делать это сразу. Лучше всего действовать постепенно. Для начала не запи­райтесь в четырех стенах, общение пойдет вам на пользу. Иногда трудно сделать первый шаг.

Когда же на вас накатит волна сомнения, вспомните ста­рую деловую поговорку: «Действуй немедленно».

Я сама повторю вам ее. Действуйте немедленно! Даже ес­ли это болезненно, делайте то, чего не делали раньше. Ко­нечно, путешествовать, ходить в кино и пить кофе в гордом одиночестве намного безопаснее. Однако, если вы приду­маете для себя новые приключения и решитесь на то, что вам не свойственно, не только ваша жизнь станет намного интереснее, но и вы сами отвыкнете жалеть себя.

Решив рискнуть, не бойтесь поражения. Не бойтесь по­казаться глупым и неуклюжим. Рискуйте — помните: кто не рискует, тот не пьет шампанского.

Я знаю одну женщину, имевшую хорошую работу, кото­рую она оставила из-за своего начальника — Злобного Вы­скочки-Тирана. Он сказал, что ей не видать хорошей рекомендации от фирмы, да и новой работы по специальности тоже. Он также заявил, что женщина эта ни на что не спо­собна, что она без него пропадет и скоро приползет назад, умоляя принять ее на прежнее место. К сожалению, на­чальник оказался прав, и женщина действительно не смог­ла найти работу. Не желая, однако, признать себя побеж­денной, она нашла новое увлечение и постаралась узнать как можно больше из области графологии. Она оказалась очень проницательной и с успехом начала рассказывать друзьям об их личностных особенностях, основываясь на почерках, вскоре став центром внимания на всех праздни­ках. По выходным она работала в маленьком павильоне на ярмарке. Наконец милое хобби превратилось в основной бизнес, и теперь моя знакомая весьма преуспевает. Клиен­том ее фирмы стал даже отдел полиции, и она читает по­черк, помогая полицейским в их расследованиях. Она ра­ботала и на частные сыскные агентства и несколько раз вы­ступала с докладом о графологии по телевидению.

В сущности, эта женщина опровергла ядовитое пророче­ство. Решившись на совершенно новое в своей жизни, отка­завшись подчиниться жалкому начальнику, она добилась того, что стала зарабатывать больше, чем он мог предста­вить. Она рискнула и больше никому не позволила мешать себе.


Совершенствуйтесь

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе психолог

Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия
Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия

В мире не так мало умных людей. Но по-настоящему мудрых — единицы. Их мысли и слова представляют особую, ни с чем не сравнимую ценность для всех нас.Это книга-разговор. Диалог двух замечательных представителей Востока и Запада — Его Святейшества Далай-ламы и выдающегося американского психолога Пола Экмана.Правда и ложь, деструктивные эмоции, трудные люди, разум и чувства, искусство счастья и финансовый успех, прощение и ответственность, исцеляющий гнев, природа сочувствия и применение медитации — круг обсуждаемых тем максимально широк. На каждый вопрос дан интересный и полезный ответ.Прочтите эту книгу, чтобы понять то, что не понимали прежде. Только общение с наимудрейшими обогащает!

Пол Экман , Тензин Гьяцо

Документальная литература / Прочая документальная литература / Документальное
Разблокируй свой мозг и начни жить!
Разблокируй свой мозг и начни жить!

Станислав Мюллер – практикующий психолог, доктор педагогических наук, руководитель центра «Город талантов», главный редактор журнала «УСПЕХ для всех», создатель уникальной авторской методики развития голографической памяти.«Даже в наихудшей судьбе есть возможности для счастливых перемен», – говорил Эразм Роттердамский. Но как найти эти счастливые возможности? Для этого нужно разблокировать свой разум и перенаправить свое мышление с создания проблем на их решение!Перед вами – принципиально новая технология «перезагрузки» памяти и мышления, способная кардинально изменить всю вашу жизнь! С ее помощью вы сможете:– снять «стресс рождения», связанные с ним страхи и блоки;– раскрыть свои творческие способности;– активизировать интуицию;– решить любые проблемы наиболее простым и эффективным способом;– реально влиять на события будущего!Будьте готовы к чудесам! Вы имеете дело с эффективной программой, кардинально отличающейся от всего того, с чем вам доводилось сталкиваться до сих пор. В это не обязательно верить, достаточно просто попробовать – и получить результат. Создайте личный информационный треугольник судьбы – и возьмите свою жизнь в собственные руки!Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Станислав Мюллер

Самосовершенствование / Психология / Эзотерика / Образование и наука

Похожие книги

Психология и психопатология одиночества и групповой изоляции
Психология и психопатология одиночества и групповой изоляции

Учебное пособие состоит из двух частей. В первой части рассматриваются изменения психики человека в условиях одиночества; раскрывается клиническая картина и генез психозов, обусловленных социальной и тюремной изоляцией. Особое внимание уделяется экспериментальному одиночеству; анализируются причины, физиологические и патопсихологические механизмы неврозов и психозов.Вторая часть посвящена психологической совместимости при управлении техническими средствами в составе группы. Проводится анализ взаимоотношений в группах, находящихся в экологически замкнутых системах. Раскрывается динамика развития социально-психологической структуры группы: изменение системы отношений, астенизация, конфликтность, развитие неврозов и психозов. Выделяются формы аффективных реакций при возвращении к обычным условиям. Проводится дифференциальная диагностика психозов от ситуационно возникающих необычных психических состояний, наблюдающихся в экстремальных условиях. Раскрываются методические подходы формирования экипажей (экспедиций), работающих в экологически замкнутых системах и измененных условиях существования. Даются рекомендации по мерам профилактики развития неврозов и психозов.Для студентов и преподавателей вузов, специалистов, а также широкого круга читателей.

Владимир Иванович Лебедев

Психология и психотерапия
Когнитивная психотерапия расстройств личности
Когнитивная психотерапия расстройств личности

В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств. В качестве иллюстраций приводятся краткие описания случаев из клинической практики. Книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-бихевиористской традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым методам работы с расстройствами личности.

Аарон Бек , Артур Фриман , Артур Фримен

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука