Ври! Ленись! Завидуй!

Кстати, некоторые молодящиеся звезды шоу-бизнеса уже отказались от ежедневных тренировок. Так, героиня телесериала «Секс в большом городе» 50-летняя Сара Джессика Паркер стала реже ходить в спортзал после того, как заметила, что вены ее стали выпуклые, а бицепсы жилистые. Такие же неприятные изменения произошли с Мадонной, Анжелиной Джоли и Мэги Райан. Их изящные девичьи фигуры стали портить руки, выдающие их истинный возраст. Врачи уверяют, что дефекты с венами и мышцами возникают у всех, кто чрезмерно занимается спортом после 45 лет.

24. Не усердствуй на тренировках – импотентом станешь

– Любой профессиональный вид спорта наносит вред мужской потенции, – уверяет специалист по спортивной медицине Канадского университета Макгилл в Монреале профессор Ян Шриер. – Речь идет о занятиях, целью которых является победа в соревнованиях, установка рекорда. Для этого требуются настолько серьезные тренировки, что силы организма сильно истощаются, и само желание близости возникает только через сутки. В результате проблемы с эрекцией возникают из-за чрезмерных нагрузок, которые организм испытывает постоянно, и находится, таким образом, в состоянии непрерывного стресса. Кроме того, после напряженных занятий уровень мужского полового гормона тестостерона в крови снижается на 30–35 %.

Признаки импотенции у спортсменов появляются также и из-за приема анаболических средств и стимуляторов. Эти препараты вызывают изнашивание внутренних органов и истощение организма. Прибавьте к этому нервные срывы и синдром хронической усталости. Поэтому практически все профессиональные спортсмены имеют серьезные проблемы в интимной сфере. И только в половине случаев проблемы решаются в течение 2–3 лет. Остальным требуется более длительное лечение. Ученые уверяют, что с потенцией не будет проблем, если заниматься любительским спортом – ради удовольствия. Но помните, что самые вредные виды спорта – «сидячие»: велосипед, гребля, шахматы. Они могут вызвать проблемы с преждевременным семяизвержением.

25. Не катайся на велосипеде – секса не будет

В Бостонском университете изучили состояние здоровья мужчин-велосипедистов. И выяснилось, что седло у них пережимает артерию, по которой проходит кровоток в половые органы. В особо длительных заездах возникает онемение и увеличение температуры в области мошонки. Обычно после прекращения давления на артерию через какое-то время кровоток восстанавливается в полном объеме. Но при очень длительной и системной езде, например, по пять часов в неделю, артерия может не восстановиться в полном объеме. И тогда возникает угроза импотенции. Правда, все эти неприятности можно избежать, если использовать специальное ортопедическое велосипедное седло.

А вообще что угрожает тем, кто хочет заняться спортом серьезно?

Марафон может вызвать ишемическую болезнь сердца и стенокардию.

Теннис и тяжелая атлетика – проблемы с позвоночником.

Фигурное катание – пиелонефрит и вторичный радикулит.

Бокс – слабоумие, отслоение сетчатки, энцефалопатию, болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Биатлон и стрелковый спорт – нарушение слуха.

Плавание – болезни ушей и легких, гайморит, астму, стенокардию.

Гимнастика, футбол – вторичный радикулит.

Прыжки в длину и высоту – проблемы с почками.

Горные лыжи – проблемы с коленными суставами и позвоночником, стенокардию.

Гиревой спорт, метание диска, толкание ядра, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика и бодибилдинг – развитие паховой грыжи и дискоза позвоночника.

Легкая атлетика – артриты и артрозы.

Теннис и стрельба из лука – деформацию суставов, сколиоз.

26. Хочешь сбросить вес – ходи, а не бегай

Женщина весом 70 килограммов за час ходьбы на лыжах теряет около 500 калорий, а за час плавания – 600. Но можно просто не съесть одно пирожное, которое тоже «весит» 600 калорий. Поэтому многие диетологи уверяют: лучше питаться здоровой и низкокалорийной пищей. И тогда вы без всяких физических нагрузок можете худеть по 3–6 килограммов в месяц. При похудении же только с помощью спорта вы будете избавляться от граммов.

– Кроме того, когда неподготовленный человек рьяно берется заниматься спортом, то, как правило, от перегрузок у него возникает чуть ли не отвращение к занятиям, а к нему прибавляется повышенный аппетит после тренировок, – предупреждает тренер, выпускник московского Института физической культуры и спорта Иван Горелов.

А еще лучше – купить шагомер и стараться каждый день проходить 10 000 шагов для поддержания нужного уровня фитнеса. Так рекомендуют японские медики. Такая приятная и необременительная «зарядка» позволит сбросить 500 калорий и займет всего около часа. Как правило, столько времени уходит, если пройти пешком три-четыре автобусные остановки утром по пути на работу и вечером, возвращаясь домой.