ВСД, панические атаки, неврозы: как сохранить здоровье в современном мире

«Так что же насчет повседневной жизни человека, страдающего невротическим расстройством?» – могут спросить сейчас некоторые читатели, которым запало в память название этой главы. Что касается повседневной жизни, то у людей, страдающих невротическими расстройствами, она точно такая же, как и у нас с вами. С одним только отличием – у них более тревожная повседневная жизнь. А название главы носит несколько ироничный характер, пародируя весьма востребованное в наше время направление научно-популярной литературы.

А напоследок – одна из любимых шуток врачей-психиатров на тему гениальности.

Если бы не создали галоперидол[34], в мире было бы гораздо больше гениев.

Глава двенадцатая двенадцать правил человека спокойного

Моим правилом было победить себя, нежели фортуну, и изменить мои желания, а не мировой порядок.

Рене Декарт

Правило первое – беспокоиться бесполезно.

Правило второе – беспокоиться глупо.

Правило третье – беспокоиться смешно.

Правило четвертое – беспокоиться вредно.

Правило пятое – беспокоиться не страшно.

Правило шестое – беспокойство не должно мешать делам.

Правило седьмое – беспокойство не должно ограничивать.

Правило восьмое – беспокойство не должно беспокоить.

Правило девятое – беспокойство не должно раздражать.

Правило десятое – беспокойство не должно порождать желание предугадать будущее или желание покопаться в прошлом.

Правило одиннадцатое – я умею отличать продуктивное беспокойство от непродуктивного.

Правило двенадцатое – все живые люди беспокоятся, не испытывает беспокойства только тот, кто уже умер.

Послесловие

Теперь вы имеете правильное научное представление о том, что представляют собой невротические расстройства. Возможно, что вам захочется узнать больше, а кого-то эта книга может даже сподвигнуть на поступление в медицинский институт. Помните, что источники знаний, точно так же, как и водные источники, бывают хорошими и плохими. Из одного напьешься – получишь приятные ощущения, из другого напьешься – живот заболит. Обращайте внимание на то, откуда вы черпаете знания. Фундамент эта книга заложила правильный, и здание на нем нужно построить правильное.

Имейте, пожалуйста, в виду, что эта книга научно-популярная, она предназначена для расширения кругозора и не может служить руководством по психотерапии невротических расстройств. Все тесты и практики приведены исключительно для ознакомления. Вы можете пройти тест и сделать какие-то выводы о себе и для себя, но вы не должны тестировать других людей и выставлять им диагнозы по результатам тестов. Как говорится, кесарю – кесарево, а слесарю – слесарево. Диагнозы и лечение – сугубо врачебная прерогатива. Единственное, чем вы можете помочь ближнему (при отсутствии у вас высшего медицинского образования), так это дать ему прочесть эту книгу.

Не тревожьтесь попусту, а тревожьтесь с умом, и все у вас будет настолько хорошо, что просто замечательно.

И почаще вспоминайте волшебное заклинание Карлсона, который живет на крыше: «Пустяки, дело-то житейское!» Пожалуй, в волшебном и реальном мирах не существует более могущественного и более полезного заклинания.

На этом позвольте закончить.