Все болезни от нервов? Психосоматика: краткий курс самопомощи. Психотерапия, кейсы, упражнения

При дискинезии желчных путей. Употребляйте продукты, богатые пищевыми волокнами и растительными маслами. Не стоит использовать мясные бульоны, пить молоко и есть свежий хлеб, выпечку, блины, пельмени. Ешьте небольшими порциями, часто. Ужинайте не менее чем за 3 часа до сна и потом не лежите, чтобы не было заброса пищи из желудка обратно в пищевод, а переваренная пища поступала, как положено, в двенадцатиперстную кишку.

Устранить застой желчи можно и без помощи зонда (слепой тюбаж). Его делают утром натощак. Для этой процедуры годятся воды малой и средней минерализации, такие как боржоми, нарзан, «Арзни», «Миргородская», «Славяновская», «Смирновская». Под влиянием минеральной воды желчь разжижается, становится менее вязкой, улучшается двигательная функция желчного пузыря.

Минеральную воду перед употреблением подогрейте до температуры 45–55 градусов. Предварительно не забудьте откупорить бутылку – вода с газом. Поставьте ее в кастрюлю с теплой водой или перелейте минеральную воду в какую-нибудь металлическую посуду и подогрейте на огне.

Теплую воду пейте так: сделайте два-три небольших глотка и полежите 3–5 минут на спине или на правом боку, положив на область правого подреберья горячую грелку, обернутую полотенцем, чтобы сохранялось тепло и не возник ожог кожи. Тепло снимает спазм сфинктера желчевыводящего протока, расслабляет мускулатуру желчных путей, что способствует оттоку желчи. Затем сядьте или встаньте, сделайте еще 2–3 глотка и снова лягте на 3–5 минут с грелкой.

Таким образом маленькими глотками с 3–5-минутными перерывами выпейте всю воду – 0,5 литра и полежите с грелкой еще 15–20 минут. Вся процедура займет не больше часа.

Во второй раз добавьте желчегонные средства. Из бутылки отлейте один стакан минеральной воды и растворите в нем 1/3 чайной ложки карловарской соли, или 1/2 чайной ложки ксилита, или 2 гранулы сорбита. Сначала этот раствор, а потом и оставшуюся чистую минеральную воду выпейте, как в первый раз.

Проводить процедуру надо раз в 10 дней. Имеются противопоказания: язва двенадцатиперстной кишки и камни в желчном пузыре. Излившийся в двенадцатиперстную кишку избыток желчи будет раздражать ее слизистую оболочку и способствовать прогрессированию болезни. Камни в желчном пузыре при его стимуляции могут сдвинуться и закупорить просвет желчного протока. В этом случае без экстренного хирургического вмешательства не обойтись.

Опросник по выявлению нарушений глотания

– Бывает ли, что у вас «комок стоит в горле»?

– Подходит ли выражение «застрять в горле» к тем ситуациям, когда вам приходится обсуждать с людьми неприятные вещи?

– Можете ли вы открыто выражать свои чувства, или иногда как будто «язык проглотили»?

– Ваше горло сжато – нет ли там чего-то, что вы не можете проглотить?

– Есть ли у вас коллеги, которые вам «не по вкусу»?

– Бывает ли у вас кислая мина – «как лимон проглотил»? Когда это бывает?

– Вы скорее «проглотите горькую пилюлю», чем открыто поговорите с близким человеком?

– «Проглатываете» ли вы конфликты, чтобы избежать сложностей? Каких?

– Бываете ли вы «сыты по горло» или «переполнены через край», когда общаетесь с определенными людьми (какими?) или думаете о них?

– Бывает ли у вас ощущение, что вы «бедняга» вроде «бедного прихлебателя», которого могут попрекнуть куском хлеба?

– Вы чувствуете тошноту – чего вы не можете переварить?

– От чего вам «делается дурно»?

– Бывает ли, что вас «с души воротит»?

– Что раздражает вас «до рвоты»?

– Испытываете ли вы отвращение к некоторым блюдам? С чем это связано?

Опросник по выявлению заболеваний желудка

– Ощущаете ли вы тяжесть в желудке, тяготит ли вас что-нибудь в нем?

– Что за проблема «ест вас поедом»?

– Случается ли так, что вы чего-то «не перевариваете»?

– Бывает ли так, что вы не можете «переварить» то, что сделал вам кто-то из важных для вас людей?

– Кто у вас «сидит в печенках»?

– «Наживаете ли вы себе язву» из-за ваших коллег, подчиненных? По какому поводу?

– Вас кто-то «постоянно язвит»? Кто это?

– Есть ли у вас профессиональные проблемы, которые «трудно переварить»? Каких ваших насущных потребностей они касаются?

– «Съедает» ли вас разочарование в вашей профессии, например, пренебрежение вами или несправедливое игнорирование?

– Считаете ли вы атмосферу у себя на работе «отвратительной», «тошнотворной», но не решаетесь при этом что-то сказать?

– Общаясь на работе, достаточно ли времени вы уделяете тому, чтобы внимательно выслушать, спокойно все взвесить и «переварить», прежде чем начнете анализировать?

– Можете ли вы открыто выражать свои чувства? Или «перевариваете» их в себе?

– Является ли для вас застолье хорошей возможностью раскованного общения, или вы «все проглатываете в одиночестве»?

– Уделяете ли вы достаточно времени еде и питью, или на это «не стоит тратить время»?

– Часто ли вы бываете с партнером «кислым»?

– Какое влияние оказывает ваше заболевание на вашего партнера, семью и другие межличностные отношения?