Всё будет хорошо!

Частично задача достижения равновесия в четвертом эмоциональном центре заключается в том, чтобы выразить те мысли, которые существуют подспудно. У вас может не возникать никаких проблем в отношении к перепадам настроения между хорошим и плохим у других людей, но вы можете быть не в состоянии справиться с такими собственными негативными чувствами, как страх, печаль, разочарование, подавленность, гнев или отчаяние.

Так как можно научиться выражать эти эмоции? Главное – приступать к делу медленно и постепенно. И когда вы будете знать, что проявление чувств – хороших или плохих – может иметь жизненно важное, спасительное значение, вы сможете сломать эту глухую стену эмоционального стоицизма, начиная прямо с этого момента. И самый лучший способ этого достигнуть имеет двоякий характер: оцените собственные чувства в отношении других людей, которые существуют в вашей жизни, тех, которые время от времени демонстрируют свою не столь счастливую внутреннюю сущность, а потом найдите себе «эмоциональную повитуху».

Первый из этих шагов для множества людей связан с трудным осознанием. Оценка собственных чувств, что вы испытываете к другим, поможет вам лучше схватить суть реальных взаимоотношений. Ваше постоянное пребывание в счастливом состоянии – еще не причина, чтобы другие люди любили вас. Они любят вас просто потому, что вы – это вы. И они принимают вас и вашу человеческую сущность. Когда ваши друзья испытывают разочарование, вам хочется им помочь. И естественно, что они хотели бы делать то же самое для других людей. А когда они расстраиваются, то вы терпимо, с пониманием воспринимаете всплески их эмоций. Разве неправильно было бы предположить, что и они, в свою очередь, отнесутся к вам таким же образом, если вы проявите злость или разочарование. Ваши друзья не откажутся от вас, если вы не всегда будете идеальным. На самом деле открытое выражение собственных чувств и полный спектр эмоций помогут вам сделать ваши взаимоотношения глубже и упрочить их.

Что касается «эмоциональной повитухи», то под этим мы понимаем, что нужно найти кого-нибудь, например, друга или психиатра, кто привел бы вас в безопасную бухту, когда вы научитесь выражать негативные эмоции. Дайте ему знать, что вы над этим работаете, и попросите его о помощи. Попросите его, чтобы он выслушивал вас. Если вы научитесь говорить о своей грусти, о злости, о своем разочаровании существующей ситуацией, то вы сможете значительно комфортнее пользоваться этим языком в обширном мире.

И просто помните, выражение отрицательных эмоций не означает, что у вас негативное отношение к чему-то. Вы не собираетесь превращаться в нытика с отсталыми взглядами, если вы обсудите вполне законные жалобы с теми, кто вас окружает. Поэтому постарайтесь использовать следующую здоровую психологическую установку в своей жизни: «Я выражаю свои эмоции открыто, с желанием, искусно» . Выразите свои эмоции, и пусть в четвертом эмоциональном центре установится хорошее эмоциональное здоровье.

Из клинической практики: исследование случая заболевания молочной железы

Тридцатидвухлетняя Нина была матерью для каждого, кто в этом нуждался. Можно было всегда положиться на то, что она обиходит целую ораву внезапно заявившихся в дом гостей или приготовит отличный изысканный десерт для друга, который переживает тяжелые времена. Она в качестве добровольца помогала неимущим, оказывала поддержку детям и нуждающимся в помощи женщинам, обучала недавно приехавших в страну иммигрантов английскому языку. Нина всегда была в хорошем настроении даже в тяжелых или безнадежных ситуациях.

Задолго до появления социальных средств общения Нине удавалось поддерживать контакт с друзьями на всех этапах ее жизненного пути. Помимо этого, у Нины был муж и четверо детей. Многие недоумевали, как она справляется со всеми трудностями в жизни без каких-либо видимых усилий? И вот однажды при обычном обследовании врач обнаружил у нее небольшое уплотненное образование в молочной железе, диагностировав у нее доброкачественную фиброкистозную болезнь.