Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее

 МЕДИТАЦИЯ СОЗИДАНИЯ

Для начала вам потребуются ноутбук, лист бумаги и ручка – они пригодятся сразу после медитации.

Если вам нравится медитировать под музыку, то рекомендую послушать мантру Кундалини Эк Онг Кар Сат Гур Прасад Сат Гур Прасад Эк Онг Кар. Она означает, что у всего мира есть один творец. Все, о чем вы будете думать во время ее прослушивания, сбудется. Просто следите за своими мыслями и слушайте мантру.

Начните медитировать в тишине или включите мантру.

Устройтесь поудобнее и закройте глаза.

Расправьте плечи и выпрямите спину.

Положите руки на бедра ладонями вверх, чтобы принимать энергию Вселенной.

Сделайте глубокий вдох и выдох. Продолжайте глубоко дышать в течение всей медитации. Сосредоточьтесь на своем желании: может быть, вы ищете свою любовь, мечтаете о ребенке или же просто в поиске вдохновения. Представьте, что все уже сбылось, – вообразите, что гуляете со своей второй половинкой или что вы наконец-то стали чувствовать себя хорошо и перестали болеть. Да что только захотите, нет никаких границ. Позвольте своему воображению нарисовать яркую картинку вашего будущего, где все ваши мечты и желания сбылись.

Принимайте и запоминайте все образы, которые приходят к вам, не бойтесь сомнения или страха – эти чувства нормальны, не подавляйте их. Проживите их в самом начале вашего духовного пути, поблагодарите себя за смелость принять их, а затем вернитесь к концентрации на своем желании. Визуализируйте свои мечты.

Сделайте еще один глубокий вдох, пусть теплая энергия наполнит вас. Немного посидите в этом состоянии, насладитесь им.

(Если вы решите медитировать под мантру, то Эк Онг Кар Сат Гур Прасад Сат Гур Прасад Эк Онг Кар отлично подойдет).

Медленно и глубоко вдохните, а затем выдохните. Откройте глаза.

Сразу после медитации запишите: «Спасибо моему внутреннему голосу. А теперь я прошу любящую энергию Вселенной подарить мне чувство определенности».

Опишите все, что вы увидели своим внутренним взором во время медитации. Не раздумывайте долго над описанием – кратко и быстро опишите образ и эмоции, которые вы испытали.

ШАГ 3: поддерживайте диалог со Вселенной.

Как-нибудь перечитайте написанное. Не забывайте об образах, которые пришли к вам во время медитации, верьте в них и помните – с их помощью Вселенная общается с вами.

Возможно, поначалу вы будете писать что-то бессмысленное, это не страшно. Новое всегда требует времени, тем более это первое упражнение в этой книге, которое позволит вам вступить в диалог со Вселенной. Не забывайте эту практику и доверьтесь энергии любви, и тогда к вам придет много творческих идей и возможностей. Со временем вы станете сильнее и увереннее. Продолжайте описывать образы, которые приходят к вам во время медитации, и тогда вы сами удивитесь идеям, которые вам подсказала Вселенная. Даже ваш почерк может измениться, а словарный запас расширится. Запишите слова вашего мудрого внутреннего голоса и ничего не редактируйте.