Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее

Сидите неподвижно и представьте, что внутри вашего сердца горит огонь.

Дышите ровно и глубоко.

Медитируйте в течение трех минут.

Затем глубоко вдохните и задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните, а затем сделайте глубокий вдох снова. Почувствуйте свою связь со Вселенной. Затем задержите дыхание на 15 секунд, выдохните. Ощутите силу жизни, которая дремлет внутри вас. И потом снова задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните.

Потом, следуя медитации, лягте на спину и отдохните. Ваши ладони должны смотреть вверх. Эта поза называется Савасана, и я считаю ее самой важной, потому что так мы можем по-настоящему расслабиться и погрузиться в энергию любви. Вероятно, вы почувствуете легкое покалывание в кистях, так как они были задействованы в медитации больше всего. Ощутите потоки энергии, проходящие сквозь ваше тело – в этот момент вы сможете освободиться от всех негативных мыслей и восстановить нервную систему.

ШАГ 3: истина – ваше второе имя.

Немного отдохнув, постепенно возвращайтесь к реальности. Осторожно сядьте, не переставая наслаждаться связью со Вселенной. Затем сделайте глубокий вдох и проговорите вслух мантру Сат Нам. Это самое лучшее и правильное завершение медитации, так вы признаете, что являетесь частью Вселенной.

Теперь ваша связь с любовью укрепится еще сильнее. Даже если вы почувствовали свободу всего на миг, то это уже огромный шаг навстречу истине. Йоги Бхаджан говорил: «Во время медитации мои мысли наполняет Бог». Повторяйте эту практику чаще, например, в течение сорока дней подряд. Она вернет вас к своему истинному «я» и напомнит, что вы – это часть Вселенной.

В любой сложный момент, когда будете терять связь с любовью, обращайтесь к мантре Сат Нам. Ее вибрации вернут вас к гармонии и спокойствию и воссоединят со Вселенной. Излучайте свет и несите мир всюду, куда бы вы ни отправились.

ШАГ 4: будьте смиренны.

Наша духовная жизнь будет процветать, если мы научимся скромности. Люди равны, и никто не в праве глядеть на ближнего свысока. Понять и принять это может быть сложнее всего, потому что мы выросли в обществе, где конкуренция и индивидуальность поощряется.

Скромность – это сложно, по крайней мере, для меня. Многие годы я работала над собой, двигаясь вперед по своему духовному пути. Но я все равно оставалась во власти многих предрассудков и заблуждений, которые создала сама. Где-то в глубине души я понимала, что из-за этого моя связь с любовью ослабевает, но заставить себя что-то изменить мне было очень трудно. К счастью, Вселенная преподнесла мне очень важный урок, после которого мое эго наконец уменьшилось до нормальных размеров.

Не так давно меня не пригласили на мероприятие, которое организовал один выдающийся духовный наставник. В нем участвовали мои коллеги, и тот факт, что я осталась в стороне, больно задел мое эго. Но я об этом, естественно, никому не сказала, хотя мне и было очень обидно. Тогда я попросила своего издателя выяснить, почему меня не включили в список ораторов. Довольно скоро она перезвонила мне и сказала: «Габи, это очень странно, но, когда я спросила организаторов о том, почему твою кандидатуру не рассмотрели, они ответили, что ты слишком самонадеянна, и это очень хорошо чувствуется». И тут сработали механизмы защиты эго, и я возмутилась: «С чего они это взяли? Ведь я не сделала им ничего плохого!», на что она ответила: «Я не знаю. Они сказали, что от тебя исходят именно такие вибрации».

Следующие несколько часов я просидела молча, переживая гнев и разочарование. И мне было непонятно, что я сделала не так и почему у этих людей сложилось такое впечатление обо мне.