Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Я не могу придумать лучшего способа стать хорошим родителем, чем воспитывать себя и свою способность быть осознанным, вырабатывать в себе проницательность и понимание того, что вы из себя представляете. Это путь, который сделает вас хорошими, любящими, успешными и – да, да! – радостными родителями. Это хороший способ прислушаться к себе, услышать биение своего сердца. Это – первый шаг к миру и спокойствию. Если спокойный ребенок может создать спокойный мир, то спокойные родители могут воспитать спокойного ребенка.

Мое сердце открыто для каждого, кто пытается познать себя, чтобы стать лучшим родителем для своего ребенка. Я всегда верила, что мы растем вместе с детьми. Так откройте же ваше сердце и разум и найдите себя, поймите, что вы хотите для своей семьи и как вы можете этого достичь.

Как говорит Джон Кабат-Зинн: «Быть родителем – словно участвовать в эстафете и бежать бок о бок со своим ребенком его первые восемнадцать лет». До его восемнадцати лет вы бежите, потеряв дыхание, и пытаетесь приноровить свой ритм к ритму ребенка, и стараетесь поддержать его, если он спотыкается и падает.

Эта книга – только начало. Если вы будете искать дальше и копать глубже, ваш разум будет совершенствоваться. На свете существует так много блестящих умов, готовых разделить с вами радость осознанной жизни. Я уважаю людей, которые сделали такие важные открытия. Я склоняю голову перед их мнением. Я настоятельно рекомендую вам изучить их работы и хранить крупицы знаний в своем сердце.

Всегда помните, что ваш ребенок никого так не будет любить, как вас. Это очень глубокие и близкие отношения. Я надеюсь, что дорога, которую я проложила для вас через страницы этой книги, поможет вам создать счастливую, благотворную связь со своим ребенком. В конце концов, вы увидите, как он обгоняет вас, крепко сжимая в руках ваше наследство.

Словарь

Адреналин : гормон стресса и нейромедиатор.

Амигдала : миндалевидная структура головного мозга, которая работает как Сторожевая Собака.

Гиппокамп : часть лимбической системы, которая отвечает за память и ориентацию в пространстве.

Дофамин : нейромедиатор «хорошего самочувствия», связанный с симпатической нервной системой.

Древняя кора : самая старая часть мозга, иногда ее называют «мозг рептилии»; отвечает за автоматические реакции, такие, как дыхание и глотание.

Зеркальные нейроны : нейроны, которые возбуждаются, когда мы действуем и когда просто наблюдаем за действиями других.

Исполнительные функции : мышление, планирование, решение проблем, принятие решений и контроль над побуждениями – или большая часть того, что мы называем интеллектом.

Кора головного мозга : также называется «новая кора»; часть мозга, которая отвечает за критическое мышление.

Кора лобных долей : Старая Мудрая Сова в передней части мозга, где происходит процесс мышления (критического мышления).

Кортизол : основной гормон стресса, связанный со всеми процессами в организме, от рака до заболеваний сердца.

Лимбическая система : или эмоциональный мозг, область, ответственная за эмоции, долговременную память и поведение.

Медитация : происходит от латинского слова «обдумывать, размышлять», вид холистической практики, которая развивает и успокаивает разум.

Метапознание : знание о знании; способность анализировать свои действия и поступать соответственно.

Нейрогенез : процесс образования новых нейронов.

Нейромедиаторы : химические вещества головного мозга, которые переносят информацию между нервными клетками.

Нейроны : специализированные нервные клетки мозга, которые хранят и обрабатывают информацию. Они стимулируются электрическими импульсами и химическими веществами.

Нейропластичность : образование новых связей между нейронами.

Обрезка : процесс, который происходит в головном мозге, когда «обрезаются» старые связи между нейронами, которые больше не используются.