Всё будет хорошо!

И снова повторю, что все дело в сбалансированности. Я не предлагаю, чтобы вы перестали заниматься добрыми делами или помогать окружающим и вместо этого стали эгоцентриком. Главное – выяснить, почему вы из кожи вон лезете ради того, чтобы оказать помощь другим, забывая о том, что ваши собственные нужды остаются неудовлетворенными. Сделав это, вы сможете приступить к смене негативного образа мыслей и изменить характер поведения, который усугубляет ваши проблемы со здоровьем. Прислушивайтесь к подсказкам своего тела. Активно используйте позитивные установки в жизни.

Теория позитивного настроя, которую сформулировала Луиза Хей, хорошо показывает, как вес человека отражает особенности его восприятия самим собой. Например, ожирение или чрезмерный аппетит могут появляться в результате заниженной самооценки, а также боязни объективно посмотреть на собственные эмоции.

По теории Луизы Хей, жир – это защитный панцирь, которым слишком чувствительные и уязвимые люди закрываются от внешнего мира. Помочь избавиться от этого панциря и стимулировать похудение могут такие позитивные психологические установки: «Я в согласии с собственными чувствами. Я в безопасности там, где я нахожусь. Я сам обеспечиваю свою безопасность. Я себе нравлюсь и одобряю свои действия».

К сильно выраженному страху и ненависти к себе самое непосредственное отношение имеет анорексия. Повысить вашу самооценку может вот такая позитивная психологическая установка: «Я сама себе нравлюсь и одобряю собственное поведение. Я в полной безопасности. Жизнь безопасна и полна радости». Булимия, которая выражается в том, что человек сначала ест, как ненормальный, а потом все из себя выводит любыми способами, связана с ненавистью к самому себе, с безнадежностью, с ужасом. И в этом случае целебное действие может оказать установка: «Я обласкана жизнью, я получаю поддержку и подкрепление. Жизнь ничем мне не грозит».

Рекомендуемые Луизой Хей позитивные установки варьируют в зависимости от образа мыслей, а также от того, какой орган поражен каким заболеванием. Например, наличие жировой прокладки на животе ассоциируется с гневом в связи с тем, что вы обделены питанием. А жировой слой на бедрах может иметь отношение к детской злости, вполне вероятно, на отца. (Относительно конкретных установок, которые рекомендует Луиза Хей, можете внимательно поискать их в таблице соответствий.)

Искоренение старого, негативного образа мыслей – это особенно важный шаг для людей, у которых есть проблемы с весом. Низкая самооценка может спровоцировать всплеск саморазрушительных эмоций. Измените эти мысли на позитивные, способствующие повышению самооценки, психологические установки, например, вот на такие: «В моей любви есть мудрость. Я поддерживаю и подпитываю других точно так же, как подпитываю и поддерживаю сама себя».

Если вы щедрый, добрый и участливый друг – тем лучше для вас. Но помните, что вы должны быть ничуть не меньше преданы и своим собственным интересам. Сосредоточиться на собственных нуждах, на своей внешности, на собственном счастье – это не эгоизм. На самом деле такие поступки – это единственный способ быть настоящим другом, партнером или родителем. Если вы сами о себе не позаботитесь, то наступит момент, когда у вас вообще ничего не останется.

Так что первое, что необходимо сделать, – это посмотреть, почему вы чем-то жертвуете для других, забывая о собственных нуждах. Вы на самом деле верите, что вы чего-то действительно стоите, только если другие будут в вас нуждаться? В состоянии ли вы думать о взаимоотношениях или о ситуации, которая обусловила такое убеждение? Попробуйте пристально последить за этим, и увидим, получится ли у вас определить, почему вы чувствуете именно так, а не иначе.