Всё про массаж

Поясничная область: поглаживание – в позе стоя или лежа на здоровом боку – обхватывающее, плоскостное, щипцеобразное, гребнеобразное, граблеобразное, по 2–4 пасса; растирание – круговое, спиралевидное, щипцеобразное, пересекание, по 2–3 пасса; разминание – надавливание, сдвигание, растяжение, по 2–3 пасса; вибрация – лабильная, непрерывистая пальцами, ладонью по 10–15 с. Самомассаж чаще выполняется одной рукой или, если это возможно, обеими.

Область таза: поглаживание – обхватывающее, плоскостное, щипцеобразное, гребнеобразное, граблеобразное, по 2–3 пасса; растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, пиление, пересекание, все приемы по 2–3 пасса; разминание – поперечное, надавливание, щипцеобразное, сдвигание, растяжение, все приемы по 2–3 пасса; вибрация – лабильная, непрерывистая, пунктирование, легкое поколачивание, похлопывание, по 10–15 с. Завершить самомассаж упражнением на вытяжение – вис на перекладине, поза кифозирования – лечь на стол, руки вдоль тела, область таза опущена за пределы стола, носки ног вытянуты, ноги полусогнуты в коленных суставах. Зафиксироваться на 2–3 мин. По окончании самомассажа нанести на область поясницы и таза согревающую мазь – «Финалгон», «Дольпик», «Слоане», «Никофлекс», «Никодан», «Випросал», «Випратокс», «Вирапин», «Алжипан», «Капсодерм» и др.

Разновидности точечного самомассажа

Тайной за семью печатями осталась для нас методика лечения и диагностика по зонам Захарьина – Гедда, которые демонстрируются в учебниках, на плакатах. В то же время древнерусский прием обдавливания (прессации), выполняемый пальцами, основанием ладони, кистью, сжатой в кулак, и по настоящее время широко применяется в нашей жизни. При зубной боли мы фиксируем проекцию больного зуба и надавливаем до уменьшения неприятных ощущений, при боли в правом боку или под мечевидным отростком груди мы не ищем лекарство, но первое наше инстинктивное движение – надавить, прижать больное место и устранить источник боли (рис. 67).

Обратите внимание – на чемпионатах мира по футболу, баскетболу и другим видам спорта – на то, как пострадавший спортсмен, получивший травму, тут же стремится зафиксировать больное место, прижать, обдавить, чтобы стихла боль. На Востоке некоторым локальным областям дали четкое название на китайском, японском, вьетнамском и других языках. Многие точки объединили в меридианы, линии, каналы, что обусловлено многовековой практикой применения.

При угрозе потери сознания

Наступившее временное расстройство, потеря сознания длится сравнительно недолго, как, например, когда во время присутствия на службе в церкви, во время церемоний, переездов в городском транспорте человек бледнеет, покрывается холодным потом, конечности становятся холодными на ощупь.

Самомассаж до наступления подобного состояния предупреждает и устраняет потерю сознания. Это может быть резкое, стимулирующее надавливание по 2–3 с 10–15 раз на точки лица – например жэнь-чжун, расположенную под носом, в верхней трети желоба верхней губы. Для воздействия необходимо II пальцем, концевой его фалангой, фиксировать точку, а I и III пальцами резко сдавливать.

Точка су-ляо находится на лице, на кончике носа. На нее следует надавливать ногтем или сжимать I и II пальцами по 2–3 с, фиксируя до 10–15 раз.

Другая точка на лице – чэн-цзян – находится во впадине под нижней губой (центр подбородочной губной борозды). Воздействие на нее должно быть резким, необходимо надавить ногтевой фалангой в течение 2–3 с, повторять до 10–15 раз. И последняя точка на лице – ди-хэ, расположенная в подбородочной ямке, там, где при пальпации нижней челюсти мы чувствуем углубление. Прессацию этой точки производить первым пальцем, фиксируя по 2–3 с до 10–15 раз.

При функциональных нарушениях сердечно-сосудистой системы

Вас расстроило внезапное сообщение, вам необходимо выступить с докладом перед большой аудиторией или есть необходимость кому-то резко ответить, и вот на лице появились пятна, выступил пот, задрожали руки и значительно участилось сердцебиение (тахикардия). Находящиеся рядом спешат предложить вам различные сердечные лекарства.

Попробуйте помочь себе сами. Определите на левой руке точку шао-чун. Для этого необходимо надавить на боковую поверхность V пальца (мизинца) со стороны IV пальца в основании ногтевого ложа. Воздействие проводить резко, по 2–3 с, фиксируя и повторяя надавливание до 10–15 раз.

Следующая точка – хоу-си. Если вы немного увлекались хиромантией, то легко определите на ладонной поверхности кисти линию сердца, идущую от II пальца кисти к локтевому ее краю, и при сжатии кисти в кулак четко проявляется складка, вершина которой и есть точка хоу-си, которую следует прессовать до распирания в сторону мизинца 1–1,5 мин.