Всё у тебя есть, беги давай!

Ринпоче Й. М. Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство. – М., 2017.

Ринпоче Й. М. Радостная мудрость. Принятие перемен и обретение свободы. – М., 2017.

Сапольски Р. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса. – М., 2018.

Сенге П., Рот Д. Танец перемен: новые проблемы самообучающихся организаций. – М., 2012.

Скритчфилд Р. Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек. – М., 2018.

Уильямс М. Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. – М., 2014.

Фицджеральд М. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее. – М., 2017.

Шэнахан К. Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК. – М., 2017.

Благодарности

Эта книга не была бы написана без поддержки и помощи множества людей.

Прежде всего, без моего мужа, который всегда верил в меня, порой больше, чем я сама. И в течение двух лет постоянно поддерживал и не терял надежду, что я когда-нибудь напишу эту книгу. Спасибо за наши совместные пробежки и марафоны, без которых не было бы столько идей и инсайтов.

Я хочу сказать отдельное спасибо Светлане, моей беговой Крестной, благодаря поддержке которой мечта о марафоне в Нью-Йорке стала реальностью.

Мне бы хотелось выразить особую благодарность преданным подписчикам моего блога и моим клиентам-телотворцам, с которыми мне посчастливилось работать. Вы поддерживали и вдохновляли меня своей обратной связью и историями, как пробежали свои первые километры вместе со мной.

Я искренне признательна моему литературному редактору Юлии Гайнановой за помощь в создании книги.

И спасибо моим троим сыновьям, моим лучшим вдохновителям и болельщикам на свете!

Об авторе

Полина Максимова – практикующий психолог, ультрамарафонец-любительница.

Автор публикаций в СМИ: Run Magazine Russia, Dni.ru, постоянный автор на jvlife.ru и TNTmusic.ru.

За пять лет пробежала более десяти тысяч километров по всему миру.

Из них – марафоны в Нью-Йорке и Дублине, шесть горных ультрамарафонов (55 км в Исландии, 64 км на Гран-Канарии с набором высоты 3500 метров, 63,6 км в Каппадокии с набором высоты 2300 метров, 67 км в Истрии, в Хорватии, Iron trail 85 км в Швейцарских Альпах и 80 км по каньону Антилопы в США).

На бегу родились авторский курс «Телотворец» о том, как эффективно внедрять полезные привычки, и блог в Инстаграме о телесной осознанности и движении, где автор делится психологическими знаниями, практиками и личным опытом о движении души и тела.