Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам

Если вы выполнили предыдущие задания, вы уже поняли, для чего вам вставать рано. И почему это для вас ценно. Самое время облечь все эти желания в конкретные действия, которые станут частью вашей жизни.

Чтобы утром встать вовремя, нужно будильник ставить не на час раньше, а на шкаф!!!

Из интернета

Раньше я просила мам – участниц марафона «Вставай рано» найти для себя достойную причину вставать на рассвете. Часть из них ее находила, а часть «сдувалась». Так что с вами я буду радикальнее;) На протяжении следующего месяца я даю вам учебное задание выполнять определенный утренний ритуал. Даю вам его готовым к применению. Ничего не нужно придумывать и изыскивать. Просто попробуйте делать то, что я вам говорю, и проследите, как эти утренние действия повлияют на ваш день, а затем и месяц. Ритуал, о котором я говорю, обычно замечательно работает практически для всех. Так или иначе все, кто сделал ранние подъемы частью своей обычной жизни, приходят именно к такому раскладу своего утра.

Вот что я предлагаю делать вам после пробуждения:

1. Звонит будильник – сразу сядьте и опустите ноги на пол. Если вам сложно сразу же «послушаться» будильника, поставьте его подальше от кровати:) Тогда вам обязательно придется встать с кровати, чтобы как минимум его выключить. А как только вы начнете двигаться, вы проснетесь и вспомните все чудесные причины, по которым вы решили сегодня встать рано.

Если вы после пробуждения еще 5 минут нежитесь в кровати, вы тренируете лень. Если сразу встаете – волю!

Из интернета

2. После этого сразу же вставайте и выходите из спальни (взяв все необходимые вам вещи). Не проводите ваше утреннее время там же, где спали. И особенно там, где мирно посапывает сейчас ваша семья. Искушение присоединиться к ним может быть слишком сильным! Единственная причина, чтобы остаться на утро в спальне, – это младенец, которому нужно ваше утреннее присутствие, а иначе он проснется. В таком случае вы можете сделать комплекс утренних процедур и быстро вернуться в спальню к малышу. Утренний ритуал можно закончить, лежа в постели рядом с вашим младенцем.

3. По пути в туалет, или сразу же выйдя из него, выпейте стакан чистой воды. Пьем воду комнатной температуры или чуть теплее. Медленно, маленькими глотками. За ночь ваш организм успел обезводиться. И жидкость, которую вы выльете утром в унитаз, нужно обязательно немедленно пополнить. Это важно для ваших сосудов, сердца и почек. Помните, что вода необходима для нормальной работы вашего мозга. Если хотите, чтобы ваша голова поскорее проснулась – пейте чистую воду сразу же после пробуждения!