Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам

Курение. Хватит. Прекратите. Не нужно. Вставать рано, для того чтоб всласть покурить на балконе в лучах рассвета? Закройте книгу и поставьте на полку. Я с вами не вожусь.

Жалобы и негатив. Это даже хуже курения. Отравляет не только тело, но и душу. Причем и вам, и всем окружающим. Поэтому в течение следующих 30 дней прекращаете жаловаться на жизнь и говорить о плохом. Хотите что-то сказать, говорите, если это позитив. Если негатив – просто промолчите.

Чтобы не обалдеть от масштаба поставленных задач и в ужасе не сбежать от всего этого – выберите одно из вышеуказанных табу. И соблюдайте его в течение нашего марафона. Через 30 дней результаты удивят вас. Поверьте!:))))

Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков!

Лао Цзы

Маячки для ранних подъемов

Эти мысли должны стать вашими главными ориентирами в следующие 30 дней. Повторяйте их каждый день вечером перед сном и утром сразу после пробуждения. Закрепившись в вашем разуме, эти мысли-маячки, подобно настоящим маякам, помогут вам не сбиться с курса, даже если разыграется буря.

Вот эти мысли-помощницы:

Нет неудач, есть только опыт!

Забудьте о том, что попытка рано вставать может потерпеть неудачу. Удалите из своего словарного запаса это слово. Все, впредь никаких неудач! Впереди вас ждет только опыт!:) И чем больше у вас будет самого разнообразного опыта, тем более продвинутой вы станете. Есть опыт – есть на чем учиться и делать выводы! Не бойтесь быть опытной!:)

Побеждает тот, кто не сдается!

Для того чтобы менять свою жизнь к лучшему и работать над собой, нужно всего лишь не прекращать пытаться это делать. Попытки эти вовсе не должны быть все время удачными. Иногда они будут приносить вам опыт, пусть даже и горький. Главное – не унывать и не прекращать движения вперед, к своей цели. Бог вознаграждает упорных. Не сдавайтесь сегодня – и вы победите завтра!

Наполни себя, тогда ты сможешь отдавать другим!

Вот главная причина для наших ранних подъемов! Нам, мамам, катастрофически нужен ресурс, для того чтобы заботиться о семье и достойно выполнять все свои обязанности. Утреннее время нужно нам, чтобы мы могли быть собой и выполнять свои главные жизненные роли. Я достойна того, чтобы прожить сегодняшний день наполненной силами и вдохновением.

Глава № 1. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. ЗАЛИВАЕМ ФУНДАМЕНТ

На этой неделе мы с вами сделаем самые важные шаги к ранним подъемам. Заложим фундамент для того, чтобы в течение 30 дней без проблем вставать рано! Многие начинают менять свой режим дня без него. Но это ошибка! Легко начать вставать рано на необоснованном энтузиазме и в розовых очках первых дней. Но если под вашим решением о подъеме рано утром нет крепкого фундамента, ваш дом «Вставай рано» долго не простоит.

В любых делах при максимуме сложностей Подход к проблеме все-таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин…

Эдуард Асадов

Зачем мне вставать рано?

Это первый вопрос, который нужно для себя решить, если вы хотите найти в себе силы оторваться от подушки в 5 утра. В этом вопросе себя не обманешь. Если у вас нет веской причины начать жить рано утром, вы будете продолжать спать.

Иногда мамы поддаются общему настроению и думают о том, как круто было бы научиться вставать рано. Начинают пробовать это делать, но быстро сдаются. Они думают: «Мне не за чем вставать рано…» Если вы решаете достичь цели, но в этой цели нет ценности для вас – вы забросите эту идею. Невозможно долго усердствовать ради того, что вам на самом деле не нужно.

Я без проблем научилась вставать рано. Я понимала, что утро для меня – единственная возможность зарядить себя физически и духовно. Нет утреннего времени – нет чтения, молитвы, зарядки, пробежки, обливания и лишнего часа моей любимой работы. А для меня все это драгоценно! Я про себя называла мое раннее утро: «Начать жить». Если я просыпалась ночью и смотрела на часы, мне хотелось, чтобы скорее сработал будильник в 5 утра. Я хотела поскорее заняться моим утренним ритуалом. Это было и есть только МОЕ время, и я очень его ценю!

Так что первостепенная задача нашей первой недели – это создать и укрепить для себя ЦЕННОСТЬ ранних подъемов.

ДЕНЬ # 1. Создаем мотивацию

Сегодня вам нужно встать рано, для того чтобы создать для себя мотивацию вставать рано:) Напишем с вами пару списков и зададим себе несколько важных вопросов.