Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам

Обеспечив правильное начало дня, вы создаете ресурс на 24 часа вперед. Если ваше утро проходит спокойно, позитивно, энергично и организованно, то, скорее всего, таким же будет и ваш день. Если прямо с утра вы уже в стрессе, спешке и негативе – грядущий день не будет лучше! Откуда, скажите, взяться этому лучше? Если ваше утро начинается около полудня, и вы лениво и сонно перемещаетесь по дому в пижаме, то день тоже вряд ли сложится удачно. Успеете вы, мягко говоря, мало. Много будет только головной боли, слабости и жалоб на жизнь.

Почему? А потому что многие успешные люди встают рано

Действенность ранних подъемов становится очевидной, когда перед тобой – пример известных людей-жаворонков. Если так много успешных людей утверждают, что раннее пробуждение – один из важных элементов их дня, это говорит о многом! Вот те, кто вдохновил меня на ранние подъемы:

1. Харуки Мураками, японский писатель и переводчик

2. Стив Павлина, эксперт по развитию личности

3. Барак Обама, 44-й президент США

4. Маргарет Тэтчер, 71-й премьер-министр Великобритании

5. Ицхак Пинтосевич, тренер успеха № 1

6. Дэн Акерсон, глава концерна General Motors

7. Мишель Гаас, президент сети кофеен Starbucks

8. Тим Кук, генеральный директор компании Apple

9. Андреа Янг, руководитель компании Avon Products

10. Джордж Буш-старший и Джордж Буш-младший, бывшие президенты США

…и список этот далеко не полный!..

Чтобы хорошо выспаться, жене нужно спать 8 часов в день. И еще столько же ночью!

Из интернета

Вставать ли рано мамам младенцев?

Это частый вопрос, потому вынесу его в самое начало книги. Чтобы кормящие мамы маленьких шилопопов сразу смогли решить для себя, нужна ли им эта книга:) Я глубоко убеждена, что маме, которую ночью часто будит младенец в первую очередь нужно СПАТЬ! И спать в любое доступное ей для этого время. Если вы кормите ребенка грудью и ваши ночи полны событий, спите ВСЕГДА, когда спит ваш малыш! Утром. Днем. Вечером. Ночью. Когда угодно. Главное, спите:)

Я сама начала пробовать вставать рано, после того как в три года отлучила младшего от груди. И только после того, как он перестал просыпаться ночью и утром, когда я вставала и уходила (мы и тогда еще спали вместе). По-другому у меня лично с моими детьми не получилось бы. Слишком беспокойные ночи и слишком чуткий сон по утрам у младшего.

Но в то же время в нашем сообществе мам – ранних пташек на Флаймаме есть МНОГО кормящих мам, которые успешно практикуют ранние подъемы!

Все дети разные. И, оказывается, бывают даже младенцы до года, которые без проблем спят всю ночь и не просыпаются рано. А еще бывают мамы, которые ТАК СИЛЬНО хотят получить в свое распоряжение тихое утреннее время, что находят для этого возможности. К примеру, изменяют свой утренний ритуал так, чтобы быть рядом с детьми утром, но при этом уже не спать. Так что все возможно! К тому же дети так быстро растут… Вы не успеете и глазом моргнуть, как ваше недосыпание с младенцем останется в прошлом. Так что рекомендую вам изучить эту книгу прямо сейчас, если вам нравится идея ранних подъемов. Чтобы, когда придет время, вы УЖЕ были готовы и «подкованы».

Независимо от того, можете ли вы начать вставать рано прямо сейчас или планируете это делать, когда ваши малыши чуть повзрослеют, эта книга будет вам полезна! С ее помощью вы уже сейчас сможете наладить режим семьи и свой ночной сон так, чтобы ваши ранние подъемы стали реальностью для вас через полгода или год.

Лучшее приключение, которое может случиться с человеком, – это жить жизнью своей мечты.

Опра Уинфри

Маленькие шажки к ранним подъемам

Если вы дочитали до этого места, то я наверняка смогла вас заинтриговать этими странными ранними подъемами:) По крайней мере я надеюсь вы уже страстно хотите получить хотя бы часть тех прелестных бонусов для мам – ранних пташек, о которых я вам рассказала. Сразу совет: если вы хотите научиться вставать рано, но сейчас эта задача кажется вам слишком сложной и даже неосуществимой, не отказывайтесь от этой идеи! Ведь и Рим не за один день строился, правда? Точно так же и вам нужно пройти длинный путь, для того чтобы перестроить свой распорядок дня и сделать ранние пробуждения привычкой. Путь длинный, но идти по нему нужно постепенно. Маленькими шажками, продвигаясь все дальше и дальше вперед каждый день. Поверьте, это не так сложно, как кажется! В маленьких шажках заключается огромная сила! И вот как мы будем использовать эту силу с помощью книги…