Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам

7. Сделайте ЛЮБОЙ короткий комплекс утренних упражнений. Если не знаете, какие упражнения делать, зайдите на сайт книги: www.vstavayrano.com и получите от меня бесплатное видео, на котором я показываю комплекс упражнений, которые сама делаю по утрам.

Если вы не находите времени для физических упражнений, то, скорее всего, вам придется найти время для болезней.

Робин Шарма

Движение – неотъемлемая часть ваших успешных ранних подъемов. Если вы двигаетесь, вы получаете прилив эндорфинов. А еще вы дышите, ваша кровь и лимфа двигаются быстрее, и тело получает больше бодрости и сил. Посему утром зарядка – наше все. А еще добавьте к ней короткую пробежку или прогулку на свежем воздухе! Заряд бодрости гарантирован:)

8. Настройте свой внутренний компас на правду и позитив. Для этого напишите себе короткое вдохновляющее письмо и зачитывайте его сами себе каждое утро. Чтобы составить это письмо, ответьте письменно вот на эти вопросы:

1. Чего я хочу от жизни сегодня?

2. Почему я этого хочу?

3. Что я сделаю сегодня, чтобы этого добиться?

Если хотите, можете для начала просто использовать мой пример:

Говорят, первый час рулит всем остальным днем. Если я ленив или не организован в своих действиях во время первого часа после пробуждения, то, как правило, останусь таким на целый день. Но если я стараюсь провести этот первый час как можно продуктивнее, остальная часть дня, скорее всего, будет такой же оптимально продуктивной.

Стив Павлина

Чего я хочу от жизни сегодня?

Сегодня я хочу быть полной сил, радости и любви женщиной, чтобы послужить моей семье и людям вокруг. Хочу успеть главное и прожить свой день на максимуме тех возможностей, которые дал мне Бог. Хочу, чтобы счастье и радость питались от моих внутренних источников и не зависели от обстоятельств.

Почему я этого хочу?

Моя жизнь бесконечно прекрасна, и каждый мой день полон чудес, которые я хочу уметь замечать и за которые хочу быть благодарной. Семья для меня – главная ценность, а моя жизнь конечна. Поэтому у меня нет времени лениться, ныть или прожить впустую этот день. Я – пример для моих детей. То, как я проживу мое «сегодня», должно показать, как правильно жить моим детям.

Что я сделаю сегодня, чтобы этого добиться?

Поэтому сегодня я наполню себя, чтобы у меня было что отдавать другим. Я буду планировать свои дела и придерживаться планов, чтобы успеть главное. Я буду во всем искать возможности, а проблемы с Божьей помощью спокойно решать. Я постараюсь быть солнцем для моей семьи. А если грянет гроза и пойдет дождь, значит, я стану радугой!

Сегодня я буду стремиться к порядку. Буду дарить заботу, любовь и радость моей семье. Буду не только мечтать, но и активно действовать.

С Божьей помощью у меня все получится!

Если вам нужны еще вдохновляющие утренние слова, вы можете получить еще несколько шаблонов от меня на сайте книги: www.vstavayrano.com Подпишитесь, и я вышлю вам вдохновляющие тексты, для того чтобы вы сами могли зачитывать их себе каждое утро. А кроме того, эти же тексты в аудиоформате, записанные мною для вас:) Вы можете слушать вдохновляющие слова каждое утро от меня лично:)

Если вы верующий человек, то к этому пункту можете добавить вашу утреннюю молитву. Я так и делаю:) Обращение к Богу помогает мне в настройке моего внутреннего компаса.

Кстати, где-то тут можно выпить свой утренний напиток:)

Чтение для ума – что физкультура для тела и молитва для души. Мы становимся книгами, которые читаем.

Мэттью Келли

9. Уделите время чтению. Вы сделали уже гимнастику для тела. Теперь в ней нуждается ваш ум. Утреннее чтение как раз то, что нужно! Выберите книгу, которая вдохновит вас и даст вам идеи для сегодняшнего дня.