Второй шанс для двоих

–Молодцы. Не забывайте про дыхание -оно ваш путеводитель. Вдох -мы тянемся, выдох -отпускаем напряжение, -её голос был спокоен и ясен, а внутри она чувствовала, как этот поток энергии проникает и в неё саму. Каждый вдох, который она показывала, казался настоящим, глубоким, будто впервые за долгое время она вновь почувствовала связь с собой.

Далее Вера перешла к следующей позе, медленно демонстрируя вытяжение в Пашчимоттанасане. Она села на коврик и потянулась вперед, касаясь пальцев ног, и почувствовала, как напряжение покидает её поясницу. Это было как напоминание телу, что в любой момент можно остановиться и отпустить всё, что её тяготит.

–Вдохните глубоко, и с выдохом медленно наклонитесь, насколько это позволяет ваше тело. Не спешите. Йога -это не соревнование, это ваш личный путь, -сказала она, поднимая глаза и встречаясь с улыбками учеников. Это был тот момент, когда она вновь почувствовала связь с ними, с тем, ради чего всё это началось -не просто движение, а единение тела и разума, возможность вернуться в себя через каждую позу.

Занятие продолжалось, и Вера, двигаясь между ковриками, помогала ученикам выравнивать позы, поправляя их положения с мягким прикосновением к плечам или пояснице. Она чувствовала, как сама включается в этот поток практики. Мелодия дыханий, синхронизированных с движениями, мягкий свет, проникающий через окна, и их тихие усилия создавали атмосферу спокойствия.

Когда занятие подошло к концу, Вера сама вошла в состояние шавасаны вместе с учениками, лежа на коврике и наблюдая за тем, как её тело погружается в состояние глубокого расслабления. Она снова почувствовала ту тишину и умиротворение, которое приносила йога, -маленький островок покоя в суете её жизни.

После завершения занятия, Вера улыбнулась, впервые за долгое время ощущая искреннюю лёгкость. Йога всё ещё приносила ей радость.

После рабочего дня Вера направилась в сторону супермаркета, чувствуя в себе странное спокойствие. Занятие прошло лучше, чем она ожидала, и её мысли были более ясными, чем утром. Она прошла через стеклянные двери магазина, где её встретили яркие лампы и куча народа. Вера взяла тележку и медленно покатила её мимо первых рядов с выпечкой, даже не останавливаясь у кренделей и булочек -в её жизни давно уже не было места для такого рода угощений.

Её взгляд сразу упал на отдел с рыбой. Она остановилась перед прилавком, где лежали охлаждённые филе лосося, трески и скумбрии. Рыба была одной из её главных слабостей -богатая белком и полезными жирными кислотами, она всегда занимала важное место в её рационе. Вера взяла филе лосося, проверила срок годности и положила его в корзину, представляя, как вечером она приготовит его на пару с овощами.

Пройдя дальше по магазину, она остановилась у полок с овощами и зеленью. Вера всегда старалась готовить что-то полезное и лёгкое. Она аккуратно выбрала несколько свежих огурцов, пучок зелени и пару авокадо, проверяя каждый на ощупь, чтобы они были идеальной спелости. Овощи стали частью её ежедневных приёмов пищи -они помогали ей чувствовать себя бодрее, а заодно и поддерживать баланс в теле после долгих йога-занятий.

На одном из соседних рядов она увидела полку с орехами и полезными сладостями. Здесь она провела чуть больше времени, разглядывая упаковки без сахара: сушёные фрукты, ореховые батончики, шоколад с высоким содержанием какао. Она взяла пару ореховых батончиков с финиками и кокосом -один из её любимых вариантов перекусов. Они не были слишком сладкими, но насыщенными и питательными, что позволяло ей утолить тягу к сладкому без лишнего угрызения совести.

Её тележка уже была почти заполнена -рыба, зелень, овощи, полезные сладости. Вера двинулась дальше, минуя отделы с мясом и молочными продуктами. Она почти не ела мяса и старалась избегать продуктов с высоким содержанием жиров. Всё, что она покупала, соответствовало её стремлению к здоровому образу жизни, который поддерживал и её физическую форму, и внутреннюю гармонию.

Вечер Веры был таким же, как и многие другие. Она вернулась домой, поставила готовиться ужин, и пока всё это медленно готовилось, почувствовала, как день плавно растворяется в тишине её квартиры.

Вера присела на диван и взяла в руки очередной бульварный роман, который лежал на прикроватной тумбе уже несколько недель. Она открыла книгу на закладке и лениво начала перелистывать страницы. Это было лёгкое чтиво, полное поверхностных страстей и предсказуемых сюжетов, где героини всегда находили своих идеальных возлюбленных, а мир вокруг них преображался. Но Вера читала такие романы по инерции. Ей не приносило это настоящего удовольствия, скорее, это был способ убежать от собственных мыслей, от пустоты, которую она чувствовала глубоко внутри.