Вы просто не то едите

Думаю, информации о связи токсинов с нарушением системы контроля веса достаточно для того, чтобы задать вопрос: «А что же делать?»

Чтобы наладить процесс детоксикации, особенно при снижении веса, выполняйте следующие рекомендации:

• Минимизируйте воздействие токсинов.

• Соблюдайте питьевой режим — 1,5 (2) л чистой питьевой воды в день.

• Применяйте физиотерапевтические процедуры.

• Употребляйте продукты, способствующие детоксикации, и избегайте токсичных продуктов.

• Поддерживайте органы детоксикации специальными добавками.

• Применяйте экологически чистую посуду для приготовления еды и ее хранения.

Минимизируйте воздействие токсинов

• Используйте воздушные фильтры и ионизаторы, которые помогают уменьшить содержание в воздухе пыли, спор плесени, летучих органических соединений и других загрязнителей.

• Разводите комнатные растения. Они фильтруют воздух.

• После химчистки вывешивайте вещи на воздух, чтобы они проветрились. И лишь потом их надевайте.

• Избегайте чрезмерного воздействия нефтехимикатов. К ним — относятся садовые химикаты, испарения химчистки, выхлопные газы, табачный дым.

• Уменьшите использование токсических бытовых гигиенических средств (дезодорантов, лекарств от изжоги, посуды из алюминия).

• Минимизируйте электромагнитное излучение. Его источниками являются радио, телевизор и микроволновая печь.

• Уменьшите контакт с тяжелыми металлами. Тяжелые металлы содержатся в мясе хищных рыб (таких как тунец, рыба-меч, акула, кафельник), речной рыбе, воде, свинцовых белилах.

• Не используйте при приготовлении еды кастрюли и сковородки с тефлоновым покрытием.

Питьевой режим для детоксикации

• 1,5–2 л в день чистой не минеральной воды (при некоторых заболеваниях — ГБ, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом).

• Желательна очищенная многоступенчатыми фильтрами вода.

• Приобретайте воду в стекле или твердом пластике, в мягком пластике содержатся ядовитые бисфенолы.

Физиотерапевтические процедуры, способствующие детоксикации:

• Инфракрасная сауна;

• Обычная сауна, парилка;

• Водорослевые обертывания;

• Лимфодренажный массаж, аппаратный лимфодренаж;

Обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет противопоказаний.

Эффективной детоксикации способствуют следующие продукты:

• Крестоцветные овощи (брокколи, капуста, браунколь, капуста брюссельская, цветная капуста, бок чой, капуста китайская, китайские брокколи).

• Зеленый чай

• Жеруха

• Молодые листья одуванчика

• Кинза

• Артишоки

• Чеснок

• Цедра цитрусовых

• Гранат

• Какао

• Расторопша

Cпециальные добавки, нормализующие работу печени и способствующие детоксикации

Процессам детоксикации помогают следующие специальные добавки:

• Витамин С с минеральным аскорбатом. При отравлении токсинами возрастает потребность в витамине С.

• N-ацетилцистеин. Это важное производное аминокислот способствует синтезу глутатиона и защищает печень от каждодневного токсического стресса.

• Аминокислоты, такие как таурин и глицин. Аминокислоты необходимы для процессов детоксикации в печени.

• Альфа-липоевая кислота.

• Биофлавоноиды (цитрусовые, сосновая кора, косточки винограда, зеленый чай). Эти соединения относятся к растительным пигментам, которые обусловливают цвет растений. Они включают:

• Кверцетин.

• Пикногенол, или экстракт из виноградных косточек.

• Рутин.

• Пробиотики, которые нормализуют флору кишечника и снижают уровень эндотоксинов (выделяемых нарушенной кишечной флорой).

• Сорбенты.

Посуда для приготовления еды и ее хранения

Весьма важно, помимо того, что необходимо избегать токсинов в пище, нужно выбирать правильную посуду для ее приготовления и хранения. Многие сковороды с антипригарным покрытием (особенно при долгом использовании) выделяют при жарке токсичный свинец, кадмий, алюминий, кислоту. Нельзя купить экологически чистый продукт и испортить его приготовлением на сковороде, выделяющей токсины.

Изучая экологическую посуду, я нашел одну марку, которая соответствует всем моим притязаниям насчет экологической чистоты приготовления еды. Купил, попробовал — остался доволен. Сковородки FryBest (Корея) позволяют готовить практически без масла, это экономит калории — раз.

Два — керамическое покрытие зколон, покрывающее сковородки со всех сторон, абсолютно натурально, и при его нагреве не выделяются вредные вещества, так как в его основе только природные компоненты, такие как глина и песок (проверял все сертификаты).

Три — благодаря анионам (отрицательно заряженным ионам) можно хранить в сковороде приготовленную пищу дольше, чем в обычной посуде.