Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают

Я глубоко благодарна Шерил Сэндберг за чтение первоначального варианта рукописи, а также за то, что она не только давала мне важные советы, но фактически отсылала мне постраничную редактуру, а кроме этого, еще и предложила гораздо более удачное композиционное построение эпилога. Я также благодарна Говарду Шульцу за все его замечания и комментарии, в том числе за предложение использовать историю об Икаре в качестве превосходной метафоры для синдрома современного выгорания! Большое спасибо Эллен Гудман, великодушно поделившейся со мной своим видением многих важных вопросов – особенно своим взглядом на проблему смерти, ставшей предметом обсуждения в запущенном ею проекте Conversation, и Сьюзен Кэйн – за чтение рукописи книги и ее как всегда проницательные комментарии.

Отдельное спасибо Полу Кайю за его мудрость и неизменную поддержку, которая помогла мне жить по законам Третьей меры, и Патрисии Фицджеральд – за то, что она поделилась со мной своими знаниями об интегративном здоровье, а также своим энтузиазмом и увлеченностью этим проектом.

С любовью и глубокой благодарностью хочу отметить моих друзей, читавших первоначальные варианты книги и высказывавших свои мнения: Уиллоу Бэя, Фэйт Бетелард, Николаса Берггрюна, Кимберли Брукс, Мику Бжезински, Лори Дэвид, Гейл Гросс, Джеки Келли, Фрэн Ласкер, Синди Лив, Келли Мэйер, Жаклин Новограц, Хизер Райзман, Яна Шепарда, Тимоти Стюартаа и Джоан Витковски.

Искренне благодарю Джеффа Сваффорда, Полу Кейб, Херби Зискенда и Горацио Фабиано. Отдельное спасибо великолепной команде профессионалов, благодаря которым эта книга стала доступна читателям во многих странах мира: Аманде Шумахер, Линдси Блессинг, Джордану Фримэну и Лене Ауэрбах.

Это моя первая книга, прочитанная моими дочерьми, Кристиной и Изабеллой, еще в рукописи. Я очень благодарна им за предложения и поправки – а также за невероятную любовь и радость, которую они мне дарят. Благодарю также своего бывшего мужа Майкла, прочитавшего рукопись книги во время семейного отдыха в рождественские каникулы. И наконец, хочу поблагодарить свою сестру Агапи, которая читала все черновые варианты книги, постоянно напоминала мне давно забытые истории и которая привнесла в это «путешествие» по завершению работы над книгой свое поразительное воодушевление – как она всегда это делала на протяжении всего нашего совместного жизненного пути.

Книга посвящена нашей матери Элли, которая была ее вдохновителем и которая прожила свою жизнь согласно заветам Третьей меры задолго до того, как появилось само это название.

Примечания

Введение

1. Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40 процентов выше: Natalie Slopen, Robert Glynn, Julie Buring, Tene Lewis, David Williams, and Michelle Albert, «Job Strain, Job Insecurity, and Incident Cardiovascular Disease in the Women’s Health Study: Results from a 10-Year Prospective Study,» PLoS ONE 7 (2012): 7.

2. Опасность развития диабета выше на 60 процентов: Alexandros Heraclides, Tarani Chandola, Daniel Witte, and Eric Brunner, «Psychosocial Stress at Work Doubles the Risk of Type 2 Diabetes in Middle-Aged Women: Evidence from the Whitehall II Study,» Diabetes Care 32 (2009): 2230–35.

3. За последние тридцать лет: Sheldon Cohen and Denise Janicki-Deverts, «Who’s Stressed? Distributions of Psychological Stress in the United States in Probability Samples from 1983, 2006, and 2009,» Journal of Applied Social Psychology 42 (2012): 1320–34.

4. По данным Американской ассоциации психологов: «Stress by Generations: 2012,» American Psychological Association, accessed October 25, 2013, www.apa.org.

5. Крушение нефтяного танкера «Эксон Вальдес»: «Sleep, Performance and Public Safety,» Division of Sleep Medicine at Harvard Medical School, accessed October 25, 2013, www.healthysleep.med.harvard.edu.

6. Пригородный пассажирский поезд компании Metro-North сошел с рельсов: Shimon Prokupecz, Mike Ahlers, and Ray Sanchez, «Train Engineer «Was Nodding Off and Caught Himself Too Late,» Union Rep Says,» CNN, December 3, 2013, www.cnn.com.

7. Как сказал Джон Пол Райт: Kevin Short and Ben Hallman, «Train Engineers Prone to «Microsleep» Spells, Experts Say,» The Huffington Post, December 6, 2013, www.huffi ngtonpost.com.

8. Около 30 процентов населения в Соединенных Штатах: Centers for Disease Control and Prevention, «Effect of Short Sleep Duration on Daily Activities-United States, 2005–2008,» Morbidity and Mortality Weekly Report, March 4, 2011, www.cdc.gov.