Выйти замуж за американца в 51, или 9 шагов к счастливому замужеству

Она была уверена, что, опять, будет очередное неудачное свидание, пустая трата времени, что договорилась встретиться с мужчиной с сайта знакомств за чашкой кофе после тренировки. Она не успела принять душ и просто заявилась в спортивной форме, разгорячённая, вспотевшая, без макияжа. А он сидел и ждал ее, безупречно ухоженный, красивый, с идеальной улыбкой. Она была готова сгореть со стыда и даже глаза на него не поднимала. Просто сидела, уставившись в пол и нервно хихикала. А потом, сказала, что ей нужно в туалет и сбежала. Даже не попрощавшись.

Мария действовала исходя из ожиданий, что опять будет неудачное свидание, а не из желания, встретить классного парня.

Это одно из самых распространённых убеждений: «Я хочу изменить свою жизнь, но я не уверена, что у меня получится.»

Когда ты сомневаешься, что у тебя получится, ты бездействуешь. Когда ты не следуешь своим желаниям, ты сама выключаешь себя из игры.

Если ты купишь лотерейный билет, это не значит, что ты выиграешь. Но если ты его не купишь, то ты точно не выиграешь.

Ты спросишь почему так происходит?

Наш мозг работает по принципу предвкушения. Мы постоянно предсказываем, что может случиться, ещё до того, как это случилось. Это необходимо нам для выживания, но это, также, препятствует нам в достижении целей, а значит изменений в жизни.

Как только ты начинаешь предвкушать какое-то событие, то твои чувства начнут готовить тебя к тому, что, по твоему мнению, должно произойти.

Если тебе кто-нибудь говорил, что нам нужно поговорить, то ты, наверняка, знаешь, что я имею ввиду. Ты готовишься к чему-то, что ещё даже не произошло и тем самым делаешь установку на определённый результат. Другими словами, ты создаёшь само исполняющееся пророчество.

Из-за того, что Мария так тревожилась и сомневалась перед свиданием, её действиями руководило неприятное ожидание и она получила именно то, что ожидала. Очередное свидание провалилась. Если бы Мария сделала установку на успешный исход свидания, то всё могло быть совсем иначе.

Вера в нашу способность получить желаемое оказывает колоссальное воздействие на наше эмоциональное состояние.

Одна часть нашего мозга ответственна за предвкушение вознаграждения. Проще говоря, вознаграждение это, то, что мы хотим получить.

Когда мы ожидаем вознаграждение, мы испытываем позитивные эмоции, например счастья и удовольствия. Когда мы думаем, что не получим желаемое, то чувство грусти и разочарование. Чем больше пропасти между желаемым и ожидаемым, тем более несчастными мы себя чувствуем.

Что делать если желаемое не соответствует ожидаемому?

Есть три простых шага которые, помогут тебе поменять ожидания, к примеру перед свиданием.

1. Спроси себя: что я чувствую, когда я думаю об ожидаемом?

Если ты ожидаешь, что произойдёт нечто позитивное, то ты будешь испытывать настоящее удовольствие и мы можем на этом остановиться. Здесь корректировать эмоции не нужно.

Если ты не хочешь, чтобы ожидаемое сбывалось, то будешь испытывать отрицательные эмоции, например, тревогу или страх. Это верные признаки того, что у тебя есть негативные ожидания от предстоящего события.

2. Спроси себя: что я хочу, чтобы произошло вместо этого?

Ответ на этот вопрос покажет, чего на самом деле ты хочешь от данной ситуации. То, чего ты хочешь, зачастую оказывается тем, чего ты не ждёшь.

3. Спроси себя, что я должна сделать, чтобы желаемое осуществилось?

Негативные ожидания по поводу будущего события появляются потому, что ты сосредоточена на том, что может пойти не так и ты не генерируешь мысли и действия, как сделать так, чтобы все получилось.

Когда перед тобой готовый план, как получить желаемое ты начинаешь по-другому оценивать ситуацию и начинаешь видеть новые возможности и вот тогда начинают происходить изменения. Когда ты мотивирована своими желаниями, то тебе под силу все изменить.

Как говорил Генри Форд: «Если вы думаете, что можете, вы сможете, если думаете, что нет, вы правы.»

То, кем ты являешься или то, куда ты движешься, определяется не твоим прошлым. То, что ограничивает тебя в большей степени, это твои ожидания. Но есть и хорошие новости. У тебя есть выбор. Ты можешь позволить желаниям руководить твоими действиями, а не негативным ожиданиям.

Но сказать легко, а как, действительно, сделать свои ожидания позитивными?