Выключи работу, включи жизнь

У нас были общие эмоциональные переживания: изоляция, боль, утрата, страх и иногда стыд. Братья по разуму и детским травмам, мы оба стали трудоголиками, которым приходится во взрослом возрасте преодолевать трудности из детства.

Многие трудоголики растут в нестабильных семьях. Они вынуждены отказаться от беззаботного детства и взять на себя взрослую эмоциональную ношу, которая им едва ли под силу.

Такие дети становятся маленькими серьезными взрослыми, не умеющими играть и радоваться простым мелочам. Часто им приходится брать на себя стабилизацию отношений в семье.

Все предсказуемое и неизменное кажется якорем, который помогает не утонуть в море нестабильности.

Ребенок вырастает, но его нервная система остается в режиме ЧП. Никому не хочется погружаться в «сейчас», если в прошлом это «сейчас» было ужасным.

Разум бежит к источникам удовольствия и безопасности: к задачам и заботам.

Работая над собой, избавляясь от пагубной привычки трудоголизма, вам предстоит найти равновесие между профессиональным успехом и личными удовольствиями.

Позитивный настрой

Разум трудоголика устроен так, чтобы атаковать надвигающуюся угрозу: подступившие крайние сроки или накопившиеся поручения.

Когда на работе кризис, негатив мешает выбраться из трясины проблем. Недостаточно сказать, что вы совсем не переживаете и счастливы. Необходимо поверить в то, что сказано, и воплотить это в жизнь.

Позитивный настрой – это научно проверенный антидот от трудоголизма.

Но, чтобы мыслить позитивно, нельзя выпить зелье удачи, надеть розовые очки или спрятать голову в песок. Это последовательность реальных конструктивных шагов, которая позволит начать жить, вместо того чтобы быть жертвой жизни.

Позитивный настрой пускает в разум огромный объем информации и приносит разнообразные возможности.

Негативный настрой заставляет вас концентрироваться на проблеме, а позитивный позволяет сосредоточиться на доступном решении.

Тренируйтесь искать светлую сторону в ситуациях, которые кажутся негативными. Так вы привыкнете мыслить шире. Если дела идут неважно, можно найти одну-две позитивные детали, которые вас порадуют.

Можно также окружить себя людьми, которые мыслят позитивно и рады поделиться своим оптимизмом.

Истории

Какие истории вы рассказываете себе о работе и равновесии в жизни? Они слишком сложны и трагичны? Вы пытаетесь сгладить углы неприятностей, отредактировать их или вовсе закрыть на них глаза? Или вы хороните их глубоко внутри, а они все равно находят путь наружу и распаляют ваш трудоголизм?

Даже если другим вы не рассказываете эти истории, вы все равно каким-то образом оправдываете свои поступки перед самим собой.

Например, вы говорите: «Я мало работаю», или «Я работаю, чтобы поддерживать семью», или «Такая уж у меня работа, выбора нет».

Ваши истории искажают реальность. Вы часто выставляете себя героем, а всех несогласных – злодеями. На вашу жизнь влияет сама история, то, как часто вы ее рассказываете, кому и как.

История может хвалить вас, подчеркивать ваши достижения или показывать, как хорошо вы выходите из трудных ситуаций.