Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе

«Cognitive Behavioral Therapy Made Simple» – Seth Gillihan

«Retrain Your Brain» – Seth Gillihan

Уверенность в себе

Эми Кадди. «Присутствие [духа]. Как направить силы своей личности на достижение успеха»

«The Confidence Gap» – Russ Harris

Кэтти Кей, Клэр Шипман. «Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя»

«The Confidence Code for Girls» – Katty Kay, Claire Shipman

Депрессия

«Beyond Blue» – Therese Borchard

«Uncovering Happiness» – Elisha Goldstein

Список ресурсов по борьбе с депрессией: www.everydayhealth.com/depression/guide/resources

Поиск помощи

«13 Qualities to Look For in an Effective Psychotherapist» – Susan Krauss. Whitbourne. Psychology Today, August 8, 2011, www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201108/13-qualities-look-in-effective-psychotherapist

Поиск специалиста по ACT: contextualscience.org/tips_for_seeking_therapist

Поиск специалиста по КПТ: www.findcbt.org/xFAT

Национальная линия по предотвращению самоубийств (США. – Прим. пер.): suicidepreventionlifeline.org

1–800–273–8255

Интроверсия

Сьюзан Кейн. «Интроверты. Как использовать особенности своего характера»

Выступление Сьюзан Кейн на конференции TED – «The Power of Introverts». Susan Cain. TED Talk, February 2012». www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts

Осознанность

«True Refuge» – Tara Brach

«Advice Not Given» – Mark Epstein

«Meditation for Fidgety Skeptics» – Dan Harris

«The Road Home» – Ethan Nichtern

Зальцберг Шерон. «Медитации для молодости, снятия стресса и укрепления отношений. Программа на 28 дней».

Обзор приложений для медитации: www.healthline.com/health/mental-health/top-meditation-iphone-android-apps

Стойкость

Рик Хансон, Форрест Хансон. «Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее»

Самосострадание

Тара Брах. «Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды»

«The Mindful Path to Self-Compassion» – Christopher K. Germer

«Self-Compassion» – Kristin Neff

«The Mindful Self-Compassion Workbook» – Kristin Neff, Christopher Germer

Больше о самосострадании, тесты на самосострадание: self-compassion.org

Стресс

МакГонигал Келли. «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»

«How to Make Stress Your Friend». Kelly McGonigal. TED Talk, June 2013. www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend

Список использованной литературы

Altucher, James. Choose Yourself. Scotts Valley, CA: CreateSpace, 2013.

Beck, Aaron T. Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. New York, NY: Meridian, 1979.

Bennion, Lowell L. Religion and the Pursuit of Truth. Salt Lake City, UT: Deseret Book Company, 1968.

Brown, Brené. Daring Greatly. New York, NY: Avery, 2012.

Cain, Susan. Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking. New York, NY: Crown, 2012.

Card, Orson Scott. Speaker for the Dead. New York, NY: Tor Books, 1986.

Center for Growth. “Common Cognitive Distortions.” https://www.therapyinphiladelphia.com/tips/common-cognitive-distortions.

Creswell, J. David, William T. Welch, Shelley E. Taylor, David K. Sherman, Tara L. Gruenewald, and Traci Mann. “Affirmation of Personal Values Buffers Neuroendocrine and Psychological Stress Responses.” Psychological Science 16, no. 11 (November 2005): 846–51.

Cuddy, Amy. Presence: Bringing Your Boldest Selt to Your Biggest Challenges. New York, NY: Little, Brown, 2015.

Cuddy, Amy. “Your Body Language May Shape Who You Are.” Filmed June 2012 at TEDGlobal. Video, 20:56. https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.

Dalai Lama. Twitter post, January 17, 2011. https://twitter.com/dalailama/status/26941573090508800.