Взгляд в подсознание: шаги к исцелению и осознанной жизни

Невероятно, насколько мы привязаны к нашему прошлому опыту и к мнению других людей.

Невероятно, что наш мир построен на сравнениях друг с другом.

Невероятно, что когда мы осознаем, что все эти сравнения необходимы нам для подтверждения «Я все еще заслуживаю любви» – мы сможем сделать шаг к тому, чтобы отпустить их.

И еще более невероятно то, как мало у нас навыков, необходимых для полноценной и насыщенной жизни.

И нам нужно учить самих себя.

Моя прошлая версия не узнала бы меня – в этом и проявляется красота этой работы. В этом проявляется свобода избавления от своего образа и встречи со своим подлинным я.

Я хочу рассказать вам о тех вещах, которые я узнала в своем собственном путешествии, и поделиться своими мыслями, инструментами, напоминаниями и аффирмациями для вашей собственной ежедневной практики интуитивного исцеления.

Мир тех, кто принимает ответственность за свою жизнь, начинает меняться в лучшую, наполненную, светлую сторону. И вот что важно: это большая честь для меня – быть рядом с вами здесь и сейчас.

Глава 1 Истоки изменений

Информация

Чем больше я посвящаю себя психотерапии и работе с исцелением, тем больше я вижу, насколько наш внутренний мир действительно создает наш внешний мир. И для того, чтобы изменить свою жизнь (внешний мир) к лучшему, нам необходимо понимать тонкости работы нашего разума (внутреннего мира). У него есть одна главная цель: поддерживать нашу безопасность, и наше подсознание интенсивно работает для того, чтобы эта цель была достигнута.

Вот почему мы крутим в голове одни и те же мысли, испытываем одни и те же эмоции и повторяем одно и то же поведение, и вот почему так много людей чувствуют себя застрявшими. Наш разум пытается удерживать наш мир в равновесии, заставляя нас думать и вести себя соответственно нашему прошлому.

Если вы не практикуете отделение от мыслей, вы будете считать так, как это делает большинство людей: наши мысли – это реальность. Наши мысли – это факт. Вы позволите вашему разуму контролировать ваше поведение и посчитаете новый выбор слишком «стрессовым». Почти все мы отождествляем себя с нашими мыслями, а это делает изменения практически невозможными.

Путь к исцелению – работать над этими мыслями, а не отождествлять себя с ними, и этот путь состоит из маленьких шажков, из ежедневных действий, для того чтобы сокрушить свои привычные паттерны и принять свое сопротивление. И вы знаете – по мере приобретения любого навыка сопротивление в конце концов исчезает, а с вами остается способность взглянуть на свою жизнь и себя самого другими, осознанными, глазами.

Как работать со своими мыслями:

Неосознанное мышление:

мысль – эмоция – привычная реакция.

Осознанное мышление:

мысль – вопросы: 1. Эта мысль служит тому, кем я хочу стать? 2. Если бы я не верил этой мысли, какой новый выбор я бы сделал в этот момент? – выбор поведения.

Меняться трудно. Мы хотим что-то изменить, но делаем тот же выбор снова и снова. Мы живем на автопилоте, и хотя мы думаем, что мы – те, кто принимает решение, в большинстве случае наше поведение – это давние шаблоны, паттерны, модели, усвоенные с самого детства. Эти модели становятся привычками, а когда наше поведение – это привычка, мы повторяем его, даже не задумываясь. Подсознание управляет этими привычками для нас, но это имеет свою цену, и ценой является наша свобода.

И вот что сложно – признать, что мы на самом деле очень долго наслаждались привычным комфортом, и он был нам куда дороже, чем какая-либо возможность перемен. Это очень трудно, потому что считается, что быть несчастным достаточно для того, чтобы хотеть поступать иначе. Чтобы преодолеть свои привычки, необходимо понимать, что даже если вы рассматриваете их как негативные, они действительно помогают вам во многих сферах. Если вы живете на автопилоте, вы не можете почувствовать пустоту в своем браке, оставить работу, которую вы ненавидите, или осознать отсутствие связи со своей семьей. Это помогает вам выполнять свои роли в этом мире, не сталкиваясь с чувствами, которые сопровождают эти роли. Утешительно знать, как именно пройдет ваш день. И только если вы разрешите себе признать реальность, увидеть свои настоящие чувства – вы сможете начать движение к той версии себя, который вы хотите быть.

И когда кто-то из ваших близких вспомнит о той, прошлой версии вас, вы поймете – я уже не тот человек. Вы поймете, что вы и тот человек – это разные люди.