Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Эмоции, которые я переживаю в данный момент, — это единственное, на чем я могу сосредоточиться. Мне очень трудно поверить в то, что я могу испытывать и другие эмоции кроме тех, которые испытываю сейчас, или что завтра, подумав о том, что пережила, я почувствую что-то другое.

В результате такого поведения свет в конце тоннеля чаще всего становится светом фар надвигающегося на вас поезда. Вы не способны предвидеть последствия своих действий и в итоге сами усложняете себе жизнь.

Одна моя клиентка решила купить себе лошадь и разместила ее в гараже. Ей было очень сложно понять, почему это так расстроило ее мужа, поскольку ей самой казалось, что это замечательная мысль. Как только ей в голову пришла эта идея, она тут же загорелась и не успокоилась до тех пор, пока не воплотила ее в жизнь. Она просто не могла остановиться.

Иногда случается так, что люди бросают работу, не осознавая, что остаются без средств к существованию. Женятся или выходят замуж, не узнав как следует своего партнера. Покупка лошадей, конечно, довольно экстравагантная и редкая выходка, я сталкивалась с этим всего один раз; но два других типа ситуаций встречаются очень часто. В конечном итоге вы будете очень обеспокоены своим поведением, но до того, как вы сможете проанализировать и изменить его, вам придется потратить массу энергии, чтобы разобраться с беспорядком в ваших мыслях. Таким образом, вы сами становитесь себе врагом сразу на нескольких уровнях.

Сложность заключается еще и в том, что ВДА желают немедленного вознаграждения и не могут ждать.

Слово, которое я чаще всего употребляю в работе с ВДА, — «терпение». Что бы ни происходило, чего бы ни касалась ситуация — эмоций или определенных действий, вы хотите, чтобы все было завершено еще вчера. Вам сложно быть терпеливым по отношению к другим, однако по отношению к самому себе вы еще более нетерпеливы. Вам нужно все и сразу.

Несложно понять, почему вам хочется, чтобы ваши желания исполнялись немедленно. Откладывание на потом очень сильно беспокоит вас, поскольку в детстве вы усвоили, что если не получаете желаемое сразу — это конец. Если вы говорили: «Я хочу эту вещь», а родители отвечали вам: «Ты не можешь получить ее сейчас, но получишь к концу недели» или «Давай поговорим об этом потом», вы понимали, что на этом все и закончится. Вы знали, что обещания, связанные с будущим, не выполняются, — это было единственное, в чем вы могли не сомневаться.

Такова была ваша реальность. Если что-то не случалось сразу, то не случалось уже никогда, поэтому вам было очень тяжело планировать будущее. Вы не можете сказать: «Это то, чем я хочу заниматься в течение следующих двух лет, и я собираюсь делать это вот так». Какая-то ваша часть осознает, что многое изменилось с тех пор, как вы были ребенком; однако когда у вас появляется какое-нибудь сильное желание, вы думаете, что, если сразу не вцепитесь мертвой хваткой, оно уже никогда не исполнится.

Вас не покидает ощущение, что это ваш последний шанс. Доходит до того, что вы становитесь несдержанным по отношению к самому себе, когда начинаете работать над своим терпением, и вам никак не удается сразу стать терпеливым. Запомните: терпение — это то, над чем вам нужно усиленно работать.

Глава 3

Разрывая порочный круг

1. ВДА пытаются угадать, что такое норма

Таким людям, как вы, важно знать и понимать, что понятия «нормальность» не существует. Непонимание этого является основой тех проблем, которые мы будет обсуждать ниже. И это критично, поскольку, если что-то построено на ложных основаниях, оно может быть логически обоснованно, но не будет работать. Это как с карточным домиком: если основание неустойчиво, малейший ветерок разрушит все сооружение.

Нормальность — это такой же миф, как Санта-Клаус или сказка с гарантированным хеппи-эндом. К тому же говорить в терминах нормальности, когда вы не очень понимаете, что это такое, было бы неэффективно. Более полезными будут определения функционального и дисфункционального. Что для вас функционально? Что для вас работает хорошо? Что для вас действительно важно? Что важно для вашей семьи? Такой подход более реалистичен, но и он может изменяться для разных людей и ситуаций.

Таким образом, наша задача состоит не в том, чтобы угадать, что для вас нормально, а в том, чтобы понять, что наиболее функционально для вас и тех, кто вас окружает. Вы поверили в мифическую нормальность и, исходя из этого, создали для себя фантазии о вашем идеальном «я», об идеальных других и об идеальной семье. Это серьезно осложнило вашу жизнь. Идеальное «я», о котором вы думаете, предполагает, что вы должны быть совершенным ребенком, супругом, другом, родителем. Но поскольку идеала не существует, вы тратите много времени и энергии на самоосуждение, ведь все идет совсем не так, как вы задумали.

Определяя, что для вас функционально, а что нет и почему, вы также должны взглянуть на это с позиции того, как устроены процессы в вашей семье. Наверняка у вас, как и в других семьях, есть проблемы. Пришло время учиться их решать. Для этого существует много способов.