Читаем Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить полностью

Попробуйте это упражнение прямо сегодня. Спросите себя: «Что будет для меня наилучшим результатом сегодняшнего дня?» Отвечать можно как угодно, нет никакого шаблона, под который необходимо подогнать ответ. Какие мысли приходят – тем и дайте жизнь и пространство.

Собеседник: «Может быть, пойти ещё немного дальше и добавить вопрос: какую ценность я хочу предложить и какую хочу получить от этого дня? Не только какой результат, но какая ценность».

Это очень красивый вопрос: какую ценность я могу предложить и получить? Это даже более глубокая формулировка. И её можно ещё глубже разворачивать. Главное, как чувствуете – так и делайте. Единственный человек, который знает путь, – это вы сами и никто другой.

Собеседник: «Я ведь причина всех следствий в моей жизни. Надо действовать аккуратней, без фанатизма».

Да, очень правильно.

Мы с вами живём в партнёрстве с жизнью. Можно представить её как большой организм, в котором мы обитаем. Поэтому это всегда двусторонняя игра. Как говорится, на Бога надейся, а сам не плошай. «Сам не плошай» и означает, что я – причина всех следствий. Я сделал всё, что мог.

Хорошо, двигаемся дальше.

Третий вопрос, который может быть полезным для изучения, звучит так: влияет ли на наши мысли то, в каком состоянии находится наше тело? С физической точки зрения, химической, физиологической.

Собеседник: «Влияет».

Конечно! Например, каким бы ни было интересным, просто сногсшибательным это моё выступление, вы не дослушаете до конца, если устали и вам хочется спать, или у вас болит голова, или хочется в туалет.

Да, состояние нашего тела очень влияет, даже если мы этого не осознаём. Допустим, человек пришёл на собеседование, но перед этим не выспался и не поел. Да он будет всех считать своими врагами! Думать не о том, чтобы сконцентрироваться на встрече и произвести хорошее впечатление. В его голове будет бурлить мысль: «Да отстаньте от меня, дайте мне наконец пожрать и завалиться спать!»

Знаете, есть такая серия художественных книг «Правила волшебника». Там третье правило формулируется так: «Страсть правит разумом». А если приблизить его к нашей практике, то мы скажем: «Тело управляет мыслью».

Это правило действует в тактическом измерении.

А стратегическая задача – организовать жизнь таким образом, чтобы не давать телу рычаги управления собой.

Зависит это не только от усталости или сонливости. Тот, кто питает свой организм быстрыми углеводами, вредной пищей, не получает необходимой энергии для активной жизнедеятельности. Ему будет сложнее управлять собой, чем человеку, который правильно питается и следит за распорядком своего дня.

Согласны?

Собеседник: «Да, безусловно».

Запишите правило: «Тело управляет мыслью». И помните: очень важно сделать тело своим союзником.

Скажу про себя. Я и моя жена никогда не сидим допоздна. Мы организуем своё время так, чтобы ложиться спать не поздно, а вставать рано. Мы легко встаём без будильника, потому что при правильном распорядке тело получает достаточно отдыха и само хочет проснуться и начать действовать.

Вы все – молодые люди, но помните, что с годами процесс обработки веществ в организме затормаживается. В 20 лет гораздо проще поддерживать себя в активном состоянии даже при недосыпании. В 30 лет это сложнее. А в 40 уже реально сложно. И здесь помогает именно привычка к правильному распорядку и питанию.

Чтобы механизм хорошо работал, ему нужно качественное топливо и хорошее техническое обслуживание. Позаботьтесь об этом сейчас, ибо с годами это будет становиться всё важнее. Берегите организм смолоду.

Изучайте этот вопрос, изучайте потребности вашего тела и держите его в дисциплине. Поверьте, оно ответит вам взаимностью. Вы даже не представляете, как много людей в возрасте 35–40 лет жалеют, что не выработали правильный подход к своему организму, когда им было 20.

Кстати, вот ещё одна отличная фраза: «Умный решает те проблемы, которые мудрый не создаёт». Например, умный быстро соображает, как перестроиться, чтобы выехать из пробки. А что делает мудрый?

Собеседник: «Не попадает в пробку».

Перейти на страницу:

Похожие книги

Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)
Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)

Каждый из нас мечтает что-то поменять в своей жизни – избавиться от деструктивных привычек, чему-то научиться, стать более организованным или похудеть. Однако большинство так и не меняются. Психотерапевт и специалист в области психического здоровья Росс Элленхорн считает, что мы избираем неверный подход. Прежде всего нужно проанализировать, что нас удерживает от изменений. На примерах из своей практики автор подробно рассказывает о десяти основных причинах, которые не дают нам измениться. Вы сможете понять мотивы саморазрушительного поведения и вернуть веру в себя.Издание будет интересно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием.На русском языке публикуется впервые.

Росс Элленхорн

Карьера, кадры / Управление, подбор персонала / Финансы и бизнес
Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми
Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми

Интересное руководство, которое поможет взаимодействовать с токсичными коллегами и восстанавливаться после вынужденного общения с ними.Многим на работе приходится иметь дело с людьми, общение с которыми вызывает огромный стресс, хотя они и не нарушают правила компании. Тесса Уэст описывает семь самых распространенных типов, с которыми мы сталкивались хотя бы раз в жизни:1. «Карьерист» заискивает перед начальством, но при этом абсолютно не уважает коллег.2. «Волк в овечьей шкуре» входит в доверие, но может подставить в любую минуту, принизив ваш вклад в общее дело и приписав успех проекта одному себе.3. «Халявщик» умеет удобно устроиться: ничего не делает, создает видимость работы и получает за это деньги.4. «Бульдозер», чья основная цель – продавить свое видение и навязать свои правила, даже если это противоречит интересам команды и компании.5. «Микроменеджер», не уважающий ваше личное пространство и время и привыкший контролировать всех, иногда в ущерб собственным обязанностям.6. «Газлайтер» нарочно искажает реальную картину, пытается «отменить» ваши чувства и создать собственную реальность, такую, какая нужна ему.7. «Нерадивый босс» сначала долгое время не обращает на вас внимания, затем начинает терзаться беспокойством из-за того, что не знает, что происходит, и в результате, чтобы избавиться от беспокойства, принимается душить контролем.Автор объясняет, почему люди становятся токсичными (на это часто есть глубокие психологические причины), и дает стратегии борьбы с поведением этих коллег.

Тесса Уэст

Карьера, кадры / Зарубежная деловая литература / Финансы и бизнес