Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире

3

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

Принятие – это всегда непросто. Жизнь порой кажется несправедливой, тяжелой, неуместной, болезненной. Не считайте, что принятие – это отказ от эмоций. Это способ обрести ясность и почувствовать то, что вам необходимо. В такие моменты жизненно важна забота о себе. Примите обязательства перед самим собой.

Как я собираюсь заботиться о себе в этот момент жизни:

Разум (т. е. разделить свои тревоги с другом, отказаться от обременительных обязательств на этой неделе и т. п.):

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

Тело (т. е. больше гулять на природе, питать тело свежей и здоровой пищей и т. п.):

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

Дух (т. е. медитировать по утрам, составить список благодарностей и т. п.):

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

Глава 5 Рефрейминг неудач 七 転 び 八 起 き

У японцев есть знаменитая пословица: 七転び八起き – нана короби, я оки, что означает «Семь раз упади, восемь раз поднимись». С этой мудростью я познакомилась, изучая японский язык. В пословице заложена идея, что никогда не следует сдаваться, а подниматься нужно, даже если не упал. В ней считается и первый подъем, что напоминает о неоходимости что-то сделать, чтобы иметь возможность потерпеть неудачу, а потом подниматься снова и снова.