Вы можете декламировать мантру столько раз, сколько для вас будет достаточным, чтобы ее прочувствовать: про себя или речью, нараспев, так, как для вас будет уместным. Этими мантрами также можно начинать и заканчивать каждый сеанс.
Глава 9. Как прослушивать звуковые примеры ИТК
В мировой практике встречаются диалоги ИТК самого разного качества: от тех, что по громкости и разборчивости сравнимы с хорошими радиопередачами до невнятного шепота на фоне белого шума. Можно определенно сказать, что в большинстве случаев прослушивание записей ИТК требует некоторых навыков, которые, впрочем, не так уж трудно приобретаются с опытом. Некоторые голоса ИТК напоминают обычные человеческие, они насыщены яркостью и теплотой. Другие носят «металлизированный» оттенок и/или похожи на те, что формируются синтезатором. Именно с распознаванием голосов последнего типа у многих возникают проблемы.
Имея за плечами многолетний практический опыт исследований, я хотел бы поделиться следующими простыми и проверенными рекомендациями:
1. Вооружитесь для экспериментов стационарным или мобильным компьютером либо ноутбуком (нетбуком). Слушать записи напрямую с диктофона, плеера и т. д. весьма неудобно и непрактично. Кроме того, на компьютер необходимо установить звуковой редактор Cool Edit Pro, Adobe Audition, Audacity или другой подобный им (возможно, следующего поколения).
2. Обнаружив место в файле, где имеется ответ, выделите его мышью в звуковом редакторе и зациклите, чтобы прослушать несколько раз. Лучше выделить не только саму «полезную фразу», но также оставить небольшие промежутки до нее и после нее, скажем, в секунду или полсекунды.
3. Прослушивать записи предпочтительнее в наушниках, а не через динамики компьютера. Динамики чаще всего «рассеивают» звук и не воспроизводят некоторые нижние частоты, важные для восприятия полученного ответа. При выборе наушников не стоит руководствоваться их дороговизной. Мой опыт показывает, что наушники для Skype или обычные «таблетки» работают с ИТК гораздо лучше, чем профессиональные большие студийные наушники, создающие эффект «дальности» голосов и избыточно воспроизводящие высокие звуковые частоты, которые для восприятия сообщений как раз не нужны, но служат отвлекающим фактором.
4. Анализируя записи, полностью отвлекитесь от всех эмоций, побочных мыслей и т. д., находясь в состоянии спокойного, уравновешенного сосредоточения. Отключите свое творческое воображение: ваша задача – просто поддерживать пассивное, внимательное, сфокусированное восприятие, не больше и не меньше.
5. Не все, что вы услышите, вам понравится. Не пытайтесь это игнорировать или отрицать. Слепо верить в информацию нет необходимости, но не стоит также искажать содержание записей в угоду своим чувствам, представлениям и эмоциям. Также стоит иметь в виду, что сообщения ИТК могут иногда приходить в виде емких метафор, с переставленными словами или нарушенной грамматикой.
6. При наличии стабильной версии услышанного вырежьте фрагмент и сохраните его, подписав содержимое записи в названии файла. Полезно сохранить и заданный вопрос, чтобы впоследствии вам не пришлось тщетно вспоминать смысл и контекст пришедшего сообщения.
7. При наличии близких версий одной и той же фразы у нескольких человек предпочтение отдается версии оператора, принявшего сообщение. Если, несмотря на все старания, сообщение слышит только оператор, отложите его в отдельную папку для дальнейшего анализа. Дайте прослушать его нескольким людям, обладающим нормальным слухом и вниманием, предварительно сообщив им вашу версию услышанного. Если даже после этого консенсус не достигнут, сообщение можно смело отбраковать.
Далеко не всегда первоисточник того, что человек плохо разбирает сообщения ИТК, лежит именно в слуховом восприятии. Причиной могут быть и различного рода психологические барьеры: недоверие, скептицизм, страх либо банальное отсутствие внимания. У некоторых людей ум до такой степени захвачен суетой и «прыгает» с места на место, что для них проблематично выслушать даже своего собеседника во плоти, не говоря уже о коммуникаторах из ТМ. Следовательно, если вы хотите всерьез заниматься ИТК, первым делом выработайте внутри себя культуру внимательного, неспешного, разумного и осознанного отношения к жизни. Это касается не только ИТК, а вообще всего, что вы делаете. Развить ваше внимание, ассоциированное со слуховым восприятием, поможет и следующая практика:
1. Уделите некоторое время тому, чтобы побыть в одиночестве. Научитесь приводить свой ум в спокойное и умиротворенное состояние, оставив «за бортом» все повседневные дела и заботы. Если позволяет время, займитесь медитацией. На этот счет существует множество книг и школ. Весьма эффективными средствами для успокоения ума являются дыхательные упражнения, а также мантры (например, вроде тех, что приведены в конце следующей главы).