«ЗА ПРЕДЕЛАМИ МАТРИЦЫ. Практики Квантовых Трансформаций»

фильме «Тот самый Мюнхгаузен»: «Я понял, в чём ваша беда: вы

слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа.

Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!»

ЗА ПРЕДЕЛАМИ МАТРИЦЫ. Практики Квантовых Трансформаций | 15

ВОПРОСЫ

Во всем мне хочется дойти

До самой сути. .

Борис Пастернак

Порой ситуации имеют очень глубокие корни, и мы ходим по

замкнутому кругу, периодически переживая déjà vu. Один из

способов понять суть, увидеть корень задачи, стоящей перед нами –

это просто начать задавать себе вопрос «ПОЧЕМУ?». Почему со мной

происходит данная ситуация? Какие мои установки и убеждения

привели к этой ситуации? Что мне нужно понять? И так далее.

Зачастую, ум играет с нами в свои игры, и начинает подсовывать

поверхностные ответы, исходя из наших убеждений и фильтров. Но

эти ответы не истинны, не глубоки. Например, «не хочу делать

больно человеку» кажется вполне подходящим ответом. Но за ним

может скрываться настоящая причина – «страх быть плохим» или

«боюсь остаться одна» и т.д., у каждого свое и не обязательно одно. А

быть плохим перед самим собой ох как не хочется. И начинается

злость на себя, на других, на весь свет.

Основной камень преткновения – это блок эго, когда непритязательно

сам для себя выглядишь и на этом останавливаешься. Как правило,

процесс обнаружения сути болезненных для нас ситуаций может

вскрыть наши эмоциональные нарывы, болезненные точки,

обнаружить часть себя, которая годами подавлялась и заталкивалась

на самое дно. Нужно понимать, что эта ранимость – ранимость эго, и

не бояться боли, не бояться увидеть то, что вы увидите (а это может

идти вразрез со всеми вашими установками, касающимися того, как

вы должны выглядеть, что должны делать, как говорить, кем работать,

как жить). И вот пройдя этот барьер, вы вдруг понимаете, насколько

он был иллюзорен, и становится очень легко, что позволяет вам быть

тем, кем вы являетесь, быть самим собой.

Упражнение

Начните медитацию: сядьте со скрещенными ногами, в позе лотоса,

или просто сидя на стуле, предпочтительнее не лежать, чтобы не

заснуть, и задайте себе вопрос «Почему?» о своей ситуации.

16 |

Диана Боренштейн

Например, почему вас не устраивают отношения с каким-то

человеком, или вы испытываете «неприятные» эмоции: обиду, горечь,

стыд.

Получите ответ.

Задайте вопрос снова, и получите другой ответ.

Повторяйте вопрос еще и еще, пока вдруг не поймете, что наконец-то

получили настоящий ответ.

Похожим образом можно работать со страхами. Когда ловите себя на

дискомфорте, связанным с какой-либо ситуацией или физическим

состоянием, спросите себя: «И ЧТО?». Постарайтесь понять, какой

страх стоит за вашей реакцией. Поняв это, спросите еще раз: «И

ЧТО?». Так по цепочке доберетесь до основного страха. Как правило,

это страх смерти. Боимся ли мы потерять работу, или стать

отверженными, или остаться без денег, крова, еды, или ударить

лицом в грязь на вечеринке – все в конечном итоге сводится к страху

исчезнуть, умереть. Смерть – это естественный процесс жизни, и

нужно научиться отпускать, проходить через этот страх. Лишь

приняв свою собственную смерть как уже свершившийся факт,

можно идти дальше и расширять свои возможности. Нужно

научиться смотреть себе и своим страхам в глаза. Понимать, что и это

пройдет, и идти дальше.

Итак, мы разобрались с нашими убеждениями. Что теперь делать?

ПРАКТИКА НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ

Не делай паузы, если в этом нет крайней необходимости,

но уж если сделала, тяни ее, сколько сможешь.

Сомерсет Моэм «Театр»

У меня существует правило: если я не знаю что делать, то ничего

делать не надо! Потому что, когда я знаю, что делать, то не

задумываюсь об этом, не взвешиваю и не сомневаюсь, а просто

действую по ситуации. А если не знаю – то время еще не пришло, я

не готова для действий. И просто продолжаю наблюдать за

ЗА ПРЕДЕЛАМИ МАТРИЦЫ. Практики Квантовых Трансформаций | 17

происходящим, за своими реакциями, эмоциями, страхами,

поступками. На самом деле, сам факт наблюдения – это уже очень

много. Когда мы наблюдаем, это уже само по себе отстраняет нас от

ситуации и позволяет нам избежать отождествления с ней или со

своей эмоцией, со страхом. Главное, быть настойчивым и научиться

ждать. В процессе осознанного ожидания идет накопление

внутреннего потенциала, который в нужный момент выльется в

определенное действие.

ПРАКТИКА ДЕЙСТВИЯ

Начните!

Из кратких советов для начинающих