Закодируй себя на стройность

, , . , , . , , . , , . , , . .

, , . . .

, , , . , , , . , .

«ставили» . , , .

, . , , , , . , , , , . , .

, . , . . . , , , .

, , , . . , . :

•      . . , .

•      , , . , .

, , , , , , .

.

, . . , . , , .

, . , , кости становятся крепче. Кроме того, укрепление мышц и костей улучшит координацию движений и снизит риск падений и травм.

Быстрая ходьба является идеальным видом физической активности при остеопорозе, поскольку ходьба обеспечивает хорошую нагрузку массивных мышц ног и при этом связана с минимальным риском повреждения. Если ходьба вызывает у вас болезненные ощущения, попробуйте велосипед. Можно даже попробовать упражнения по поднятию тяжестей со слабой или умеренной нагрузкой.

Артрит