Залог успеха видеосъемки. Голубика-мечта садовода...("Сделай сам" №4∙2015)

Сухой массаж щеткой — самостоятельно

Сухой массаж обладает несложной техникой исполнения. К необходимому набору инструментов для реализации данного вида массажа относится щетка, щетина которой может быть как искусственной, так и натуральной. Также немаловажным моментом, касающимся щетки, является возможность снять ее ручку.

Если кожа очень чувствительная, необходимо начинать массаж, используя мягкую щетку. После привыкания кожи можно переходить к использованию более жесткой щетки.

Польза от массажа

Сухой массаж оказывает организму существенную помощь. Он способствует прекрасному отшелушиванию омертвевших клеток и оказывают стимуляцию регенерации кожи. Также с помощью данного вида массажа активизируется кровообращение и снижается нервное напряжение и напряжение в мышцах.

Как делать сухой массаж

• К основным видам движений, совершаемых щетками, относятся круговые по поверхности кожи и вдоль волокон мышц. Нужно помнить, что лимфатические сосуды и капилляры являются весьма хрупкими, поэтому в процессе массажных движений вы не должны испытывать болевых ощущений.

• После проделанной массажной процедуры кожа должна приобрести розовый цвет.

• Перед началом массажа рекомендовано освежиться, стоя под душем, после чего воспользоваться махровым полотенцем, насухо вытирая тело. В итоге поверхность кожи должна оставаться влажной, поскольку в таком состоянии она подвержена растяжениям.

• Ладони рук являются местом начала сухого массажа.

Щетка во время массажа должна двигаться по линии от подушечек пальцев по направлению к плечевому суставу Сначала задействуется внутренняя сторона руки, а затем внешняя. Массажные движения рук должны быть повторены несколько раз.

Затем, приняв удобную позу, необходимо приступить к массажу подошв, начиная с кончиков пальцев и заканчивая областью пяток. Массажные движения должны постепенно направляться вверх к икрам. Бедрам и ягодицам.

• Для массажа плечевой зоны и спины нужно использовать щетку с длинной ручкой. Массаж должен осуществляться от зоны поясницы до области шеи и от середины поверхности спины к боковым зонам.

• Заканчивается массаж с помощью легких круговых движений в области живота. Необходимо проявлять осторожность, поскольку живот является очень чувствительной зоной.

• Здесь следует учесть, что область паха, подколенная впадина и верхняя внутренняя часть бедер, а также область вокруг лобка не надо подвергать массажу. Можно нарушить движение лимфы.

• Каждый сеанс сухого массажа должен завершать душ или ванна с приятной температурой воды, после чего на тело наносится увлажняющее косметическое средство.