Замедли шаг и открой для себя новый мир

то очень счастливы.

Такую же глубокую связь мы ощущаем с собой,

Когда, полностью приняв себя,

мы осознаем свое просветление.

Это тоже приносит несравненное счастье и свободу.

Когда тебе грустно

«Гемин Суним, мне грустно. Что мне делать?»

Спокойно созерцай это чувство, не пытаясь его изменить.

Оно изменится само.

Словно глядя на дерево на заднем дворе, словно сидя у реки и наблюдая водный поток, спокойно созерцай свои чувства как посторонний зритель. Созерцай свои чувства хотя бы три минуты, и ты заметишь, что их энергия и структура медленно изменяются.

Нередко чувства порождены случайностями, которые не зависят от твоей воли. Точно так же, как ты не можешь управлять погодой, настроением своего шефа, не властен ты и над эмоциями своего тела. Они просто проплывают мимо, как облака по небу. Рассеиваются они тоже независимо от тебя.

Но если ты относишься к эмоциям слишком серьезно и ассоциируешь их с собой, они будут заявлять о себе всякий раз, когда ты вспомнишь о своем прошлом. Не забывай, что ты не равноценен ни своим эмоциям, ни пакостям, которые нашептывает ум, пытаясь эти эмоции оправдать. Ты – бескрайнее молчание, которое знает, когда твои эмоции рождаются и умирают.

* * *

Когда сознание устремлено вовне,

его уносит мирской вихрь.

Когда сознание обращено внутрь,

можно сосредоточиться и отдохнуть в тишине.

* * *

Люди часто спрашивают: «Как не думать во время медитации?

Чем упорнее я стараюсь, тем упорнее мысли лезут в голову».

Это совершенно естественно,

ведь отгоняя мысли, вы тоже думаете.

Не пытайтесь избавиться от мыслей,

наблюдайте их возникновение и исчезновение.

Когда вы это освоите,

сознание само успокоится и прояснится.

* * *

Мы любим говорить о посторонних нам вещах,

потому что сознание привыкло устремляться в мир.

Однако мастера духовных практик умеют обращать этот поток вспять и смотреть внутрь себя.

Они не говорят о посторонних вещах,