Занимательная психология для богатых и знаменитых …и тех, кто хочет стать успешным

Показание: если ваш ребенок стал обидчивым или появились детские и не очень страхи, вы можете стать психологом для него. Через игру и арт-терапевтические методики помочь осознать, что с ним сейчас происходит и снять негативные эмоции, проститься с обидами, превратить страх в защитника и попросить у своего рода силу через волшебный талисман.

Специальной подготовки не требует. Но содержит подробную видео-инструкцию, созданную на примере реальной терапевтической группы.

Глава 20. График проведения медитаций на 30 дней

Этот график – примерный, он не является эталоном и обязательной инструкцией. Описывая его, я хотел показать, как я прохожу медитации – в каком режиме и темпе. Для меня это ежедневный процесс, такой же, как чистка зубов. Но как это будет у вас – только ваш выбор и ваша ответственность.

Для этого графика вам понадобятся 10 медитаций:

• Медитация «Осознание на новых вибрациях»

• Медитация «Благодарю и отпускаю»

• Медитация «Галерея успеха»

• Медитация «Осознание страха»

• Медитация «Ясности и подлинности желания»

• Медитация «Молитва желаний»

• Медитация «Слияние с желанием»

• Медитация «Деньги как подарок судьбы»

• Медитация «Принятие своего Внутреннего Ребенка»

• Медитация «Принятие своего Внутреннего Взрослого»

Обратите внимание, что три последние медитации из этого списка имеют ограничения – их нельзя проводить при беременности, и если вам ещё нет 16 лет.

Приготовьте блокнот для записей и ручку. Среди процессов, которые вы будете проходить ежедневно, будут такие, к которым вам нужно письменно подготовиться.

Первый этап: идём к принятию денег и созданию желаний.

Ежедневно:

• утро начинайте с медитации «Осознание на новых вибрациях» и повторяйте ее каждые 2–3 часа;

• вечер завешайте медитацией «Благодарю и отпускаю».

Плюс к этому:

• по нечетным дням месяца с утра добавляйте медитацию «Ясности и подлинности желания»,

• по чётным дням месяца – медитацию «Галерея успеха».

Между двумя процессами делайте перерыв в 15–30 минут. Например, утром прошли медитацию «Осознание на новых вибрациях», проводить «Галерею успеха» можно только через 15–30 минут.

Если вы чувствуете, что после какого-то из процессов у вас появилась раздражительность, тревога, плаксивость, чувство жалости к себе или нахлёстывают негативные эмоции, – проведите внеочередную медитацию «Осознание страха». Её можно делать по несколько раз в день, и она является вашей «скорой помощью», помогая осознать и завершить глубокие процессы.

На 5-й день первого этапа вечером вместо медитации «Благодарю и отпускаю» проведите медитацию «Деньги как подарок судьбы».

Для того чтобы медитация принятия денег прошла глубоко, с первого же дня, как вы начали медитировать, выписывайте свои страхи и установки, которые связаны с деньгами.

Как это сделать?

Берете тот блокнот, который вы приготовили и письменно выполняете задание:

• Перечислите 10 случаев, когда вы экономили деньги на себе. Например, очень хотели большой, дорогой торт, а купили маленькое пирожное, потому что стало жалко денег на себя.

• Перечислите 10 случаев, когда вы хотели то, что есть у другого, а у вас нет, это случаи зависти – осознанной или нет.

На момент прохождения медитации «Деньги как подарок судьбы» у вас уже будет написано 20 жизненных ситуаций.

Если вы начнёте эту подготовку сразу, с первого дня медитирования и зададите себе вопрос: «В каких ситуациях я чувствовал жадность и зависть», то память будет выдавать вам эти воспоминания, даже если они забытые. Важно фиксировать в блокнот даже те ситуации, которые вам кажутся мелкими и несущественными.

Непосредственно перед медитацией, откройте блокнот со своими записями и мысленно «войдите» в каждую ситуацию:

1. Прочитайте написанное вами воспоминание.

2. Закройте глаза и представьте эту ситуацию – где это было, сколько вам там лет, какие детали интерьера или запахи помните. Погрузитесь в это воспоминание и увидьте там себя.

3. Осознайте, что там произошло – что вам там сказали или сделали. И ощутите те же самые чувства, эмоции и ощущения.

4. После, «выйдите» из этого воспоминания и, прочитав следующую запись в блокноте, повторите то же самое со следующим воспоминанием. После того как вы «пройдёте» все 20, можно начинать медитировать.

На 6-й день вечером вместо медитации «Благодарю и отпускаю» проведите практику «Молитва желаний».

На первые 6 дней получится вот такой график:

1 день: утро – «Ясности и подлинности», вечер – «Благодарю и отпускаю»

2 день: утро – «Галерея успеха», вечер – «Благодарю и отпускаю»

5 день: утро – «Ясности и подлинности», вечер – «Деньги как подарок судьбы»

6 день: утро – «Галерея успеха», вечер – «Молитва желаний»

Второй этап: идём к процессу принятия своего Внутреннего Ребёнка и синхронизируемся со своим желанием.