Записки следователя

Оздоровительная йога — это физические упражнения, медитация, правильное дыхание, пищевые продукты, правильное их потребление при тщательном пережевывании; пищеварение начинается со рта. Если пища хорошо пережевана и обработана слюной, она в желудке хорошо переваривается и усваивается организмом. Если плохо пережевана, в желудке (особенно при пониженной кислотности) она перегнивает, отравляя организм продуктами гниения, принося ему вред. Прежде я ел быстро, поэтому от непереваренной пищи в желудке постоянно чувствовал тяжесть и боли. При медленном потреблении и тщательном пережевывании пищи неприятные болезненные ощущения в желудке прошли. Этому способствовали и соответствующие упражнения. При правильном употреблении пищи ее количество можно сократить в два раза, а пользы получить гораздо больше. Есть такое изречение: «Индиец, тщательно пережевавший горсть риса, получает пользы гораздо больше, чем англичанин, проглотивший бифштекс». Стоит прислушаться и применять в жизни!

Очень важным оказалось для меня знакомство с литературой по лечебному голоданию. Советы в книгах американского врача Поля Брега «Чудо голодания» и советских ученых-медиков Ю. С. Николаева и Е. И. Нилова «Голодание ради здоровья» сразу взял себе на вооружение. Вот уже более тридцати лет применяю их в своей практике, иногда вместе с Галой, у которой не всегда это получается. Профилактическое голодание на дистиллированной и кипяченой отстоянной воде по десять — пятнадцать дней провожу два раза в год (поздней осенью и ранней весной). Обычно они совпадают с Великими православными постами. Для более полного очищения организма от шлаков два раза голодал по двадцать пять дней. При недомогании и простудном заболевании (ОРЗ) сразу же перехожу на голод. Болезнь исчезает без медицинских препаратов. При ОРЗ врачи лечат семь — десять дней, а сухое голодание без пищи и воды ликвидирует насморк, температуру и другие симптомы за двое — двое с половиной суток без каких-либо осложнений. Опять-таки без силы воли тут не обойтись. Особенно тяжело переносятся первые голодания. Надо начинать с еженедельных суточных, потом — двух-, трехсуточных и постепенно переходить к более длительным. Организм очищается и легче их переносит. Этому помогают обильное питье воды и очистительные клизмы. На восьмой-девятый день чувство голода исчезает. Организм полностью переходит на внутреннее питание, поедая слабые болезненные клетки, а здоровые, как более сильные, остаются. За счет этого оздоровляются все органы человека. Самый ответственный период — постепенный выход из голода. Методика оздоровительного голодания подробно изложена в книгах разных авторов. Об этом пишут Малахов (уринолечение), Ерофеев, Елисеева, Семенова, Лаврова и другие. Теперь такую литературу можно приобрести свободно. Многие об этом знают. Если бы в периоды неурожаев и голода люди знали о правильной методике голодания, многие могли бы выжить за счет обильного потребления воды и выведения ядов и шлаков из организма. Без воды человек живет шесть — семь дней и умирает от отравления не выведенными ядами, а при употреблении до двух литров воды в сутки, да еще с очистительными клизмами, он может жить сорок — пятьдесят дней и больше без необратимых для здоровья процессов. Об этом должен знать каждый. Никто не гарантирован от экстремальных жизненных ситуаций.

При любых оздоровительных процедурах не должно быть шаблона. Каждый должен прислушиваться к своему организму и выработать для себя наиболее приемлемые методики борьбы с болезнями, придерживаясь принципов постепенности и регулярности. Занятия от случая к случаю ощутимых положительных результатов не дадут. Каждую новую методику я проверял и проверяю на себе; всё ценное внедряю в свою практику. Это помогло мне удалить из организма накопившиеся годами ненужные шлаки и камни (у каждого к пятидесяти годам их собирается до двадцати пяти килограммов), уменьшить свой вес с семидесяти четырех килограммов до нормального на сегодня шестьдесят — шестьдесят два килограмма при росте сто шестьдесят восемь сантиметров. Теперь этот вес организм поддерживает сам без каких-либо усилий. Во время голоданий он снижается до пятидесяти килограммов, а потом в течение месяца нормально восстанавливается.

Много ценных рекомендаций в книгах академиков Никулина и Амосова, в прежних «Восьми страницах о здоровье», прилагаемых к журналу «Физкультура и спорт», который мы регулярно выписывали, как и многие другие журналы и газеты. В советское время специальная и художественная литература стоили дешево. В нашей большой домашней библиотеке, кроме подписной и разрозненной художественной, в основном классической и исторической литературы, много книг о здоровье. Мы и теперь постоянно покупаем их для себя и детей. В нашей семье книга — самый ценный и желанный подарок.

Во время учебы дети в нашей библиотеке всегда находили нужную литературу. Книга — лучший друг человека.