Заповедник здоровья

Примерно то же самое происходит, когда человек пытается похудеть при помощи различных диет или упражнений. Они оказывают свое влияние, но только до тех пор, пока диета соблюдается и режим выдерживается безо всяких сбоев. Почему? Во время голодания, диеты или активных тренировок подсознание воспринимает все обстоятельства, сопровождающие процедуру (ограничение в еде, большие физические нагрузки), как стресс, который нарушает спокойную деятельность организма и исподволь создает программы, которые просто ждут окончания диеты, голода или тренировок. Как только завершается внешний стресс, включаются программы, основой которых является восстановление и приумножение жировых запасов. И даже при малом количестве еды вес стремительно нарастает, появляются складки на животе и человек сокрушенно разводит руками: «Мое ожирение не поддается никаким диетам или тренировкам». Да, не поддается, но не ожирение, а те программы, которые затормаживаются во время активной борьбы с лишним весом и немедленно включаются, когда активность проходит. Причем новое накопление жира значительно превышает прежний уровень, так как подсознание стремится запастись впрок, на тот случай, если человек снова начнет бороться с лишним весом.

Для того чтобы добиться реального успеха, нужно научиться растормаживать свое скрытое желание похудеть. Оно, и только оно поможет вернуть стройную фигуру, преодолеть в себе комплекс толстяка, подсознание которого готово бороться со всем миром только для того, чтобы сохранить накопленное. Внешне человек хочет сбросить вес, а в глубинах своей психики стремится накопить жира побольше и удержать его. Возникает конфликт между осознанным желанием стать стройным и глубинными бессознательными программами накопления жировых запасов. Он и становится основой комплекса.

Глава 47. РАСТОРМАЖИВАНИЕ ЖЕЛАНИЯ

Большинство полных людей смирилось с весом и габаритами. У каждого своя идеология. Готовность принимать себя таким, как есть, отодвигает на задворки психики вполне естественное стремление быть стройным. Само желание похудеть кажется неосуществимой мечтой. Поэтому человек относится к излишкам «соцнакоплений» как к неизбежности и примиряется со своим весом… «Да, я такой (или такая). Кому нужна, пусть принимают какая (какой) есть. А если не нравлюсь, то я не навязываюсь». Это воинственная позиция строится на капитулянтском отношении к себе, на готовности смириться и не предпринимать ничего. На самом деле все привычные методы борьбы с излишками жира были опробованы и не дали результата.

«Мне уже ничего не поможет…» Это состояние апатии приводит к тяжелым психологическим комплексам. Рушатся судьбы, меняется жизнь… А разрекламированные радикальные методы «сжигания жира» как не помогали, так и не помогают. Сейчас стало модным кодировать от ожирения. И это средство, вначале казавшееся панацеей, тоже действует избирательно и эффективно в сочетании с жесткими ограничениями в питании. И никто определенно не знает отдаленных последствий такого вмешательства в психику.

Читатель может решить, что ему предлагают очередную сказочно эффективную методику, которая на поверку окажется блефом, но… не спешите с выводами. Сначала попробуйте. Сразу хочу отметить, что предложенные ниже приемы и методы будут эффективны и действенны только в том случае, если вы отнесетесь к ним серьезно и будете практиковать их регулярно.

Итак, главное: нужно понять причину появления жировых излишков. А она — в том, что само желание избавиться от лишнего веса заторможено, загнано в угол и не влияет на обменные процессы в организме. Психика человека определяет его имидж, внешний вид, настроение и нюансы самочувствия. Счастливый, радостный, пребывающий в хорошем настроении, он выглядит совершенно по-иному, нежели подавленный нытик, видящий в жизни одни неприятности. Первый шаг к избавлению от лишнего веса заключается в растормаживании желания изменить себя. Все предыдущие попытки уменьшить свой вес потерпели поражение, поэтому человек считает: «Делай, не делай — все равно не поможет». И этим загоняет себя в угол. Бездействие, внутренняя апатия и вялость становятся его спутниками. Внешне это может быть очень живой и энергичный человек, но внутренне он уже смирился с уготованной ролью толстячка (или пышечки) и потому махнул на себя рукой. Его желание стать стройным и подтянутым существует в виде голубой и недостижимой мечты, а потому не может оказать существенное влияние на метаболизм, стать причиной глубинных и внешних перемен…

Освоим упражнение. Включим спокойную приятную музыку, встанем, расслабимся. Начнем оглаживать свое тело сверху вниз. С каждым движением рук от головы к ногам представляем, что снимаем с себя слой жира. А если это трудно, то проговариваем на выдохе: «Мои руки снимают жир с тела, словно стружку. Мое тело становится тоньше, жир уходит, я меняюсь, становлюсь стройным (стройной)». Необходимо добиться реального ощущения, что руки снимают с тела слой жира, пленку плохого настроения и психологической грязи.