Запрещенные приемы самообороны

Помимо этих основных ударов в уличной драке можно наносить удары локтями, тыльной стороной кулака, открытой ладонью, пальцами, ребром ладони и тому подобные изыски. Про удары пальцами забудь сразу, повторю это еще раз. Я сотни раз слышал, как абсолютно неподготовленным гражданам рекомендуют бить хулиганов пальцами в глаза или в лицо. Мол, сил для такого удара не надо, а шокировать противника можно запросто. Насчет шокировать не знаю, но то, что можно легко и просто остаться с покалеченными пальцами, – это точно. Даже опытные тренированные бойцы иногда повреждают руки, когда бьют противника голым кулаком в лицо. Что уж говорить о нежных пальчиках студента-гуманитария? Так что никаких ударов пальцами. Ребро ладони – понадежнее, но тоже увлекаться этим мы не будем. Подобные удары требуют хорошей подготовки. Чтобы ребро ладони стало опасным оружием, нужно не один год потратить на набивку этой части кисти. Если ребро ладони предварительно не закалить, то при ударе можно легко травмировать руку, попав по твердой части тела противника. Тебе это нужно? Мы сосредоточимся на ударах кулаком, открытой ладонью, локтями. На первых порах этого будет вполне достаточно. Остальное оставь профессионалам или отважным экспериментаторам, не дорожащим своим здоровьем.

Правила нанесения ударов руками

Ну, собственно, не совсем правила. Вернее сказать, общие рекомендации, о которых почему-то в большинстве книг не говорят. Хотя некоторые мелочи способны сделать удар намного сильнее и быстрее.

Итак, при нанесении прямых, боковых и апперкотов всегда нужно перемещать центр тяжести. Бьешь левой рукой — загружаешь правую ногу, бьешь правой — загружаешь левую ногу. Делать это нужно обязательно. Такой перенос значительно увеличивает силу удара.

Далее. Никогда не выпрямляй при прямых ударах руку полностью. Локоть должен быть немного согнут. При выпрямленной руке очень легко травмировать локоть.

Напрягай кулак в момент его соприкосновения с целью, но не раньше. Рука должна быть расслабленной. Вообще, момент соприкосновения кулака с целью очень важен — это конечная фаза удара. И вся концентрация должна происходить именно здесь. Тело кратковременно напрягается, как только рука коснулась цели, потом снова следует расслабление.

Если ты скован с самого начала движения, удар будет медленным и слабым.

В момент удара представляй, что у тебя в руке по ножу. Ты должен не просто касаться цели, а втыкать в нее кулак. То есть бить не по поверхности, а как бы вглубь цели, удары должны быть не скользящими, а проникающими. И соответственно, двигаться руки должны не по дуге, а по прямой.

Нанося удар, всегда защищайся. В бою практически против каждого удара очень часто незамедлительно следует контрудар, возможен и удар навстречу, а потому, атакуя противника, нужно постоянно помнить о защите и стараться максимально обезопасить себя от возможных ответных ударов с его стороны. Чтобы не нарваться на неприятности, закрывайся в момент удара — плечо бьющей руки всегда прикрывает подбородок с одной стороны, кулак свободной руки — с другой. Кроме того, локоть свободной руки прикрывает корпус.

После удара сразу защищайся. Не замирай с вытянутой рукой, как это делают каратисты в ката. После удара рука мгновенно должна вернуться на свое место. Никакой фиксации положения в момент удара. Ударил — руку назад. Причем возвращаться она должна даже немного быстрее. Возвращение руки должно происходить по кратчайшей траектории. И в то положение, которое гарантирует тебе защиту от контратаки противника. Кроме того, правильный возврат руки после удара уже сам по себе обеспечивает дополнительную защиту — противнику приходится бить через твою руку, что очень неудобно.

В ударе участвует все тело. Тот, кто бьет только рукой, с трудом сможет прихлопнуть комара. Поэтому основное внимание при отработке любых ударов нужно обращать на координацию рук, ног, корпуса и плечевого пояса. Вообще, принято считать, что понимающие боксеры бьют рукой, а наносят удар всем телом. Опытные же мастера бьют всем телом, а наносят удар одной рукой.

Никогда не застывай на месте. Удары всегда наносятся в движении. Подошел, ударил или выстрелил серию и сразу уходи. Назад, в сторону, прорывайся вперед — неважно, все зависит от ситуации. Но не останавливайся. Даже когда работаешь на мешке — всегда танцуй вокруг него.

Не фиксируй взгляд на том месте, куда собираешься бить. Поначалу это сложно, но приучать себя необходимо. Опытный боец легко расшифровывает твой взгляд и заранее готовит защиту с контратакой. Все это происходит на рефлексах. Так что если ты собираешься атаковать в корпус и таращишься туда, можешь быть уверен — рука наткнется на локоть противника, а твоя голова — на его кулак.