Защитная книга-календарь на 2010 год

Характерные ошибки: руки слишком выдвигаются вперед, за счет чего они полностью выпрямляются, и это не дает возможности продолжать движение. Локти отодвинуты от тела. Резкие движения во время входа и выхода. Начало движения спиной вверх прежде, чем голова начинает подниматься.

26 апреля

Луна-Солнце

Лунный день: 13

Солнечный день: 7

Восход: 18:39

Восход: 04:58

Заход: 04:42

Заход: 19:53

Вам необходим свежий воздух

Главное в этот день – побыть на свежем воздухе хотя бы несколько часов. Целительная энергия природы сегодня может решить многие проблемы и со здоровьем и с психологическим состоянием и даже с денежными неурядицами. Сегодня с небес будет буквально литься поток энергии, но поймает его только тот, кто проведет достаточно времени под открытым небом.

Заботимся о здоровье: натуральная пища – салат из свежих листьев крапивы

Вам потребуются: свежие листья молодой крапивы, майонез, измельченные грецкие орехи, чеснок.

Листья крапивы промойте и опустите в кипящую воду на пару минут. Затем выньте, остудите, нарежьте и выложите на тарелку, заправьте майонезом и чесноком. Сверху посыпьте грецкими орехами.

27 апреля

Луна-Солнце

Лунный день: 14

Солнечный день: 8

Восход: 20:10

Восход: 04:56

Заход: 04:56

Заход: 19:55

День испытаний для вашего ума

Сегодня вам потребуется житейская мудрость и смекалка. Вам придется решать трудные задачи, которые преподнесет жизнь. Если не знаете, как решить проблему – запишите ее на бумаге. Сегодня невербальный день – все сказанное уйдет, как вода в песок, а записи, наоборот, принесут долгожданный ответ или решение.

Горячий шоколад – напиток, обостряющий интеллект

В напитке какао (или горячем шоколаде) содержится натуральный антидепрессант – фенилэфиламин, поэтому напиток улучшает настроение. Горячий шоколад богат витаминами, клетчаткой, железом и цинком. Кроме того, в какао-бобах содержатся вещества, которые улучшают кровоснабжение головного мозга. Советую не использовать растворимый какао или шоколад, а сварить напиток самим – он более полезен.

Возьмите две ложки порошка какао, добавьте немного сахару, хорошенько разотрите. Поместите смесь в ковшик, залейте стаканом молока (можно развести молоко водой) и размешайте. Доведите смесь до кипения. Напиток готов.

28 апреля

Луна-Солнце

Лунный день: 15

Солнечный день: 9

Восход: 21:39

Восход: 04:54

Заход: 05:12

Заход: 19:57

Берегите нервную систему!

Вам будет трудно сохранять спокойствие в этот день. Не поддавайтесь на провокации. Не сердитесь и не злитесь на себя.

Хорошее упражнение для сегодняшнего дня, которое помогает пережить все невзгоды, – улыбка. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Если не хочется, делайте это через силу. Физическое усилие приведет к нужной перестройке сознания.

Заботимся о здоровье: эмоции под контролем

Чтобы восстановить эмоциональное равновесие и избежать нервного срыва, приготовьте успокаивающий травяной чай.

Возьмите сухие листья кипрея, шишки хмеля, сухую траву душицы, сухие цветки ромашки. Полученную смесь измельчите. Две столовые ложки смеси заварите 1 л кипятка, дайте настояться 2 часа. Пейте как обычный чай в течение дня.

29 апреля

Луна-Солнце

Лунный день: 16

Солнечный день: 10

Восход: 23:03

Восход: 04:51

Заход: 05:34

Заход: 19:59

Восстанавливаемся после тяжелых дней

Сегодня вам необходимо восстановить силы после нескольких трудных дней. Постарайтесь избегать тяжелой физической работы. Больше отдыхайте. Обязательно прогуляйтесь пешком не меньше часа.

Можно принять расслабляющую ванну с валерианой и лавандой. Опасайтесь простудных заболеваний. Если же чувствуете, что болезнь вот-вот настигнет вас, не спешите пить таблетки. Здоровье поправит йога.

Продолжаем знакомство с йогой: ардха салабхасана (половинная поза кузнечика)

Излечивает начальную стадию простуды, облегчает течение болезни.

Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища, ладони обращены вниз. Подбородок выдвинут вперед и лежит на полу. Ноги соединены вместе.

Выполнение: обопритесь на правую руку и плавно поднимите правую ногу. При этом правая сторона остается расслабленной, а основная тяжесть переносится на живот. Оставайтесь в этой позе несколько секунд и затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите то же другой ногой. Дыхание произвольное.