Защитные силы организма. Укрепляем иммунитет с помощью целительного массажа активных точек

1. Работаем с зоной продолговатого мозга (рис. 50, а). Надавливание на эту зону стимулирует промежуточный мозг, развивает выносливость и снимает последствия стрессовых нагрузок (умственных и физических). Прием надавливания проводим совмещенными указательным и средним пальцами в течение 3 секунд. И повторяем трижды.

2. Работаем с зоной надпочечников (рис. 50, а). Чтобы стимулировать их деятельность, симметрично воздействуем на соответствующие точки на спине: справа и слева от позвоночного столба чуть выше талии. За счет улучшения деятельности надпочечников повысятся адаптационные возможности организма, нормализуется сердечная деятельность, улучшится функция половых желез.

Массаж для прилива бодрости

1. Точки воздействия для прилива бодрости расположены на верхнем плечевом поясе (надплечье) и между лопатками (рис. 50, а). На них надо надавливать с умеренным усилием. Прорабатываем точки, расположенные справа и слева от грудного отдела позвоночника.

Рис. 50

2. Следующая зона для надавливания – передняя поверхность шеи (рис. 50, б). Большой палец правой руки надавливает каждую точку шеи в течение 3 секунд (за 3 прохода). Повторите эти приемы для другой половины тела.

3. После этого четырьмя пальцами левой и правой руки одновременно надавите на точки задней поверхности шеи (рис. 50, а).

Тонизирующий массаж затылка и спины

Бодрость от 10–15 минутного массажа длится до 3 часов. Постоянная практика этого массажа улучшит кровоснабжение головы и избавит от головных болей.

В результате тонизирующего массажа затылка и шеи разглаживается лицо и передняя поверхность шеи, поскольку улучшается состояние мышц и изменяются мимические качества лица.

1. Раскрытые ладони согните так, будто в каждой руке вы держите апельсин средних размеров (рис. 51). Пальцы должны быть достаточно жесткими, а запястья абсолютно расслаблены. Производите частые удары подушечками пальцев обеих рук по затылочной части головы – от макушки до затылочной впадины (не меньше чем 3 минуты). У вас должно быть ощущение многочисленных барабанных палочек, отбивающих дробь на волосистой части головы.

Рис. 51

2. Переместитесь вниз и 1–2 минуты «пощипайте» заднюю часть шеи – мягкими, но хищными пальцами.

3. Раскройте ладони. Свободными ладонями наносите удары по плечам и по спине. Запястья совершенно расслаблены, удары носят характер ощутимых шлепков, терпеть которые довольно неприятно. Отшлепайте спину от плеч до поясницы, кожа должна интенсивно покраснеть.

4. В завершение разгладьте спину широкими движениями раскрытых ладоней, насколько хватит подвижности рук в плечевых и локтевых суставах.

ВНИМАНИЕ!

Тонизирующий массаж затылка и спины нельзя использовать при атеросклерозе сосудов головного мозга, даже невыраженном!

2. Атлас энергетических меридианов

Чжень-цзю: организм как единая система

Знание – важная составляющая гармонизации организма и понимания своего тела. Древнее китайское медицинское искусство чжень-цзю основано на знании о биологически активных точках и энергетических меридианах тела человека. В этой классической системе обычно используется «чжень» – воздействие методом иглоукалывания и «цзю» – метод прижигания. Надавливание пальцами на активные точки, массирующие движения применяются в качестве дополнительного способа воздействия на организм и называются рефлексотерапией.

Традиционная медицина Востока рассматривает организм как единую систему: воздействуя на одну его часть, мы можем повлиять на работу других.

Областью воздействия в практике рефлексотерапии являются БАТ – биологически активные (акупунктурные) точки – зоны на теле человека, энергетически связанные с различными органами и системами организма.

У каждого внутреннего органа и системы есть такой «выход» и проекция на поверхности тела. Эти проекции связаны с органами тысячью «нитей» разной природы, с точки зрения представителей восточной медицины, в первую очередь энергетической. В западной традиции нередко эти зоны считают местами скопления нервных окончаний.

Работа с биологически активными точками – это работа с энергией. Воздействие на точки гармонизирует организм, дает общий тонус и сопротивляемость болезням.

Болезненные ощущения в какой-либо части организма – сигнал о застое крови и снижении проходимости энергетических каналов. Для устранения препятствий и активации каналов применяется как внутреннее воздействие – при помощи питания, травяных отваров, лекарственных препаратов, так и внешнее – воздействие на биологически активные зоны при помощи акупунктуры (иглоукалывания), акупрессуры (надавливания), различных массажных приемов, банок, прогревания, а также гимнастических упражнений (цигун).

Индивидуальный цунь