Защитные силы организма. Укрепляем иммунитет с помощью целительного массажа активных точек

Общие правила для проведения сеанса акупрессуры следующие.

1. Займите удобное положение – сидя, лежа, стоя; по возможности исключите влияние внешних раздражителей (телефонные звонки и др.).

2. Выберите описание болевых ощущений или болезненных состояний, соответствующее вашей проблеме. По рисунку найдите нужные биологически активные точки. Воздействуйте на точку круговым вращением со скоростью 2 оборота в секунду. Кожный покров при этом интенсивно сдвигается относительно мышцы или суставной (костной) ткани. Палец старайтесь не отрывать от тела в продолжение всего воздействия.

3. Время воздействия на одну точку не должно превышать 5 минут. Эффект утоления боли наступит быстро и продолжится длительное время. Затем акупрессурное воздействие можно повторить.

Определим степень давления на биологически активную точку.

Легкий круговой массаж акупрессурой точки применяется при острых болях или в случае первичного воздействия акупрессурой. Он производится подушечкой указательного пальца в течение 1–5 минут.

Массаж средней силы производят многократно в течение дня по 30 секунд. Он используется при хронических заболеваниях, когда болевой синдром позволяет более плотное прикосновение, а общее состояние не ухудшается после сеанса акупрессуры.

По мере привыкания к акупрессуре можно использовать сильное давление большим пальцем.

Растирание, разминание, выжимание

Массируя болезненную область, вы можете поглаживать ее открытой ладонью, непрерывно, оказывая воздействие преимущественно на кожу, а можете сделать обхватывающее и прерывистое движение, затрагивая более глубокие слои. Конечности обхватываются рукой и массируются в прерывистом пульсирующем режиме, с ослаблением и увеличением силы надавливания.

Растирание производится плотно, с постоянным давлением, но без болезненных ощущений. Поскольку растирание производится в обе стороны, о векторе направления мы не говорим. Движение может быть гребнеобразное или граблеобразное. Гребень создают средние фаланги пальцев (рис. 7, а), растирание получается мягким. Граблеобразное растирание более жесткое, его производят подушечками первых фаланг пальцев, несколько разводя их в стороны (рис. 7, б). Щипцеобразное движение тоже считается растиранием, при этом массируемую область захватывают между большим и всеми остальными пальцами руки.

Разминание тоже соответствует своему названию. Ткани «месят» с переменным усилием, от нулевой чувствительности до порога болевых ощущений. Направление разминания в нашем случае – центростремительное. Когда массаж производится двумя руками, ткани тела захватываются глубоко, одна рука смещает их от себя, другая к себе. Или же движения рук перетекают из одного в другое, создавая непрерывное разминание.

Рис. 7

Для мышц ноги хорошо использовать прием выжимание – он позволяет оказывать глубокое воздействие на подкожную клетчатку и на поверхностный слой мышц, а также на расположенные в них сухожилия. Выжимание позволяет активизировать лимфоток в массируемой области, устранить отеки и справиться с застойными явлениями, уменьшить болезненные ощущения. Также этот прием оказывает благотворное действие на кожу, улучшая ее питание и повышая тонус. В целом выжимание оказывает тонизируещее действие на организм, возбуждая центральную нервную систему.

Двигайте плотно прижатую руку по массируемой поверхности, оказывая давление («выжимая») ребром или основанием ладони, костяшкой или подушечкой большого пальца (рука при этом согнута в кулак). Две-три секунды после выжимания кожа выглядит побелевшей, поскольку сдавливаются поверхностные вены – потом кровенаполнение усиленно возобновляется.

Использование масел

При сухой коже массаж с натуральными нерафинированными растительными маслами незаменим. Жирная кожа – понятие довольно условное: нет людей, у которых участки кожи не требовали бы пропитки растительным жиром. И даже на определенно жирных участках кожи масло сказывается весьма благотворно, нормализуя жировой обмен.

Для начала необходимо выбрать основу масляного состава. Несмотря на «нейтральность», она является наиболее действенным компонентом.

Масло зародышей пшеницы – вязкое, с большим содержанием жира. Повышает эластичность кожи, уменьшает секрецию сальных желез, как основа больше подходит для сухой кожи.

Миндальное масло – дорогое удовольствие. Оздоровляет нервную систему, стимулирует рост мышечной ткани, снимает отеки. Мышечная ткань организма подлежит восстановлению в любом возрасте, и именно мышечный корсет поддерживает постоянно деградирующую костную ткань в рабочем состоянии. Поэтому массаж мышц со стимулятором их роста – очень важная процедура.