Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

Поль Брэгг гордился своей способностью переносить самые сильные холода, будучи очень легко одетым, и наслаждался плаванием в холодной воде во всех частях света в любую погоду (мне это тоже доставляет огромное удовольствие). Он прославился своими зимними заплывами, и его приветствовали как своего любители зимнего плавания «Белые медведи». Много раз Поль Брэгг и знаменитый специалист в области закаливания доктор Роберт Джексон с наслаждением плавали в проруби вместе с «моржами», среди которых есть удивительные, неподвластные старости людей, которым перевалило за 60, 70, 80, 90 и даже 100 лет. Все они находятся в превосходной физической форме, и мы можем абсолютно честно заверить вас в том, что у этих людей, которые всю зиму плавают в ледяной воде, прекрасный тонус кожи.

Мы не призываем вас поголовно записываться в клубы любителей круглогодичного плавания, но можем заверить в том, что закаливание холодной водой укрепляет нервную силу. Именно поэтому мы хотим, чтобы вы приучали свое тело к холодной воде. Она является одним из самых лучших натуральных тонизирующих и стимулирующих средств.

Теплая и горячая вода тоже играет свою роль в создании и укреплении нервной силы

В некоторых случаях вместо холодной воды следует использовать теплую или горячую. Скажем, у человека был напряженный день, и к вечеру его нервы взвинчены до предела. В такой ситуации бодрящее воздействие холодной воды ни к чему. Тут нужна расслабляющая горячая ванна – температурой около 39–40 °C. Нет лучшего способа успокоиться, чем погрузиться в ванну, наполненную теплой водой (добавив в нее две чашки уксуса), и позволить всему телу и нервной системе расслабиться.

Мы являемся приверженцами водных процедур с использованием как холодной, так и горячей воды. Очень полезным для нервов мы считаем купание в горячей минеральной воде. В оздоровительных учреждениях ее охлаждают до 40 °C, так как в очень горячей воде купаться, разумеется, невозможно. Кроме того, там есть плавательные бассейны, в которых минеральная вода охлаждается до 32 °C. Плавание в этой воде превосходно тонизирует нервную систему.

Пять опасностей, таящихся в струях душа

Хлор – дезинфицирующее средство, используемое службами коммунально-бытового водоснабжения. Вызывает затвердение артерий, разрушает белки в организме, раздражает кожу, обостряет аллергию, астму и другие заболевания дыхательной системы.

Хлороформ – побочный продукт хлорирования воды, стимулирующий производство свободных радикалов (виновников преждевременного старения) и холестерина, а также вызывающий мутации клеток. Является канцерогеном.

Дихлоруксусная кислота – производное хлора, изменяющее метаболизм холестерина и вызывающее рак печени у лабораторных животных.

МХ (мутаген Х) – токсичная хлорсодержащая кислота, вызывающая генетические мутации, способные привести к развитию рака.

Способность вызывать рак мочевого пузыря и прямой кишки. Исследователи доказали, что хлорированная вода является непосредственной причиной 9 процентов всех зафиксированных в США случаев рака мочевого пузыря и 15 процентов всех случаев рака прямой кишки.