Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

И ради бога, не ищите в людях совершенства! У каждого есть свои слабости, и ни один человек не может быть совершенным на все сто процентов. Просто старайтесь видеть хорошее в тех, с кем вас сводит судьба, а также в самих себе!

Поль Брэгг использовал метод замещения мыслей

Мать моего отца была мудрой и благородной женщиной, которая наставляла нас с помощью своей замечательной философии. Это она научила папу методу замещения мыслей. Он прекрасно помнит, как это было.

Меня повсюду сопровождал маленький песик по кличке Уилбур, которого я очень любил. Однажды Уилбура убили. С разбитым сердцем я пришел к матери в поисках утешения. Я безутешно плакал, и она сказала, что боль утраты пройдет, если я заменю свои мысли. Вместо того чтобы горевать о собаке, мне просто нужно было возобновить в памяти счастливые моменты нашей дружбы с Уилбуром, такие как долгие прогулки весной среди цветущих кустов кизила, вспомнить, как он любил гоняться за кроликами, которые всегда умудрялись его перехитрить. Незаметно для себя я стал смеяться сквозь слезы, вспоминая, как хорошо мы с Уилбуром проводили время. С тех пор всякий раз, когда мои мысли возвращались к погибшей собаке, я автоматически заменял свое чувство потери счастливыми воспоминаниями.

Под руководством матери я научился применять метод замещения мыслей, чтобы справляться и с другими печалями. Замещение горестных мыслей счастливыми помогало мне беречь свою эмоциональную нервную силу в течение всей жизни. Скорбь о потере любимого существа вызывает колоссальное нервное перенапряжение. Сила ее угнетающего воздействия на нервную систему может оказаться достаточной, чтобы привести к смерти. Однажды такое чуть не случилось со мной. Несмотря на мою позитивную философию и замечательную физическую выносливость, за несколько дней глубокой скорби я похудел на несколько килограммов, а мои жизненные органы, особенно сердце и легкие, ослабели до такой степени, что мне было трудно дышать. Я знаю, насколько трудно взять под контроль скорбь, но метод замещения мыслей позволяет справиться и с этой задачей.

В каждый конкретный момент времени наш разум может занимать только одна мысль. Усилием воли мы можем изгнать горестные, несчастливые мысли и заменить их нежными, счастливыми воспоминаниями. Скорбь – это напрасная трата нервной силы. Слезы не могут устранить причину горя и любого другого эмоционального страдания. Эту бесполезную трату нервной энергии можно остановить посредством замещения мыслей. Позвольте счастливым, позитивным мыслям полностью овладеть вашим разумом. Суть процесса выражена в библейской истине «Царствие Божие внутрь вас есть» (Луки 17:21). В вашей власти сделать свое царство замечательным, вдохновляющим, расслабляющим, свободным от стресса раем на земле!

Не разрушайте себя, занимаясь самоистязанием

Справляйтесь с горем и прочими формами эмоциональной чумы, направляя свой разум в конструктивное русло. Самое главное – не заводите отвратительную привычку получать извращенное удовольствие от мук, вызываемых горем. Тщательно изучая жертв глубокой скорби и боли, мы почти во всех случаях обнаруживаем, что они мучают себя намеренно – так же как члены некоторых религиозных сект, которые стремятся получить мазохистское наслаждение, причиняя себе боль огнем, плетями, укусами змей и другими способами самоистязания.